Я не зря соотношу все понятия из прошлой записи в одно. В каждой культуре есть это состояние внутреннего счастья, проживания в моменте. Чаще всего кратко лично я называю это хюгге, хотя имею в виду очень многое, а не только лишь то, что описано в книжках по сжиганию свечей и сбору гостей за столом. Кому-то ближе mindfulness, кому-то lagom, кто-то берет сукху из буддизма, а кто-то знает про поток и больше склоняется к этому. На мой взгляд это синтез психологии, поведенческих привычек и практик. Уже давно известно, что вот это внутреннее состояние счастья, у каждого свое, влияет на психическое и физическое здоровье. Доказана эффективность в:
*снижении тревожности,
*ослаблении депрессивных состояний,
*повышении иммунитета,
*уменьшении хронических болей,
*повышении концентрации внимания, улучшении памяти,
*усиления субъективного ощущения благополучия и счастья,
*снижение негативного влияния стресса,
*повышение физической и психической выносливости.
Таким образом, позволяя себе замедлиться, вы становитесь спокойнее, здоровее и увереннее в себе! А в сочетании с переключением на высокие скорости в рабочие часы в итоге это принесет свои плоды в виде роста и развития.
Всем хюгге.
