Длительное время мне удавалось совмещать спорт и алкоголь. Это были два параллельных процесса, которые почти не пересекались.
Я любил посидеть с друзьями за бутылочкой чего-нибудь крепкого, а наутро пойти в бассейн, поплавать полчаса и выгнать похмелье из себя. Причем с похмелья плылось даже как будто лучше – я ни о чем не думал, а просто греб руками, находясь в какой-то медитации.
И у меня получалась картина в голове, что я как бы компенсирую спортом тот вред, который нанес алкоголь. Т.е. счёт 1:1, ничего страшного, можно дальше продолжать.
Нельзя сказать, что у меня была сильная зависимость от алкоголя (хотя все люди про себя так думают), но выпить я все-таки любил. Мне нравился и вкус различных напитков, и состояние, и весь процесс.
Выпивал я практически каждую неделю, причем часто бывало, что трезвых дней на неделе было меньше, чем пьяных. Звучит конечно не очень, но выглядело все это довольно прилично, я знал свою меру и перебарщивал очень редко.
Да, чуть не забыл – какая же пьянка без сигаретки? Курил сначала только когда выпью, потом стал курить постоянно. Во рту прочно поселился неприятный вкус, отсюда вечные жвачки.
Сигареты повлияли на желудок – мое слабое место. Появилась изжога, стал чувствовать поджелудку после еды.
Вот в таком режиме я жил до 40 лет. Но полгода назад все внезапно изменилось.
В августе прошлого года у меня появилась сверхцель – научиться плавать на открытой воде и переплыть Босфор. Казало бы, это просто мысль, но она повлияла на многое в моей жизни.
Я решил – задача серьезная, пора начать к ней готовиться. Я должен стать сильнее, здоровее, крепче.
Однажды августовским утром я проснулся и подумал – «А нафига я себя травлю сигаретами? Мне это не нужно больше». И больше с тех пор не выкурил ни одной. Это далось мне очень легко, я испытал эйфорию в момент решения от отказе. Сейчас я спокойно могу общаться с курящими друзьями, самому затянуться не хочется, а запах сигарет кажется мне ужасным.
С алкоголем получилось чуть по другому. Я не отказался от него полностью, но я просто расхотел пить. Внутри как будто что-то изменилось. Мне перестал нравится вкус алкоголя, перестало приносить удовольствие состояние опьянения.
А раз удовольствие пропало, то и пить я почти перестал. Пару раз попадал на дни рождения друзей, где пил со всеми, чтобы не пришлось долго объяснять, что со мной случилось. Но это были скорее исключения.
В остальное время перестал пить совсем. Хоть дома и стоят бутылки с недопитым ромом, виски, водкой, но меня их наличие совсем не трогает.
В прошедшие новогодние праздники не выпил ни капли, и это был первый раз за мою взрослую жизнь. Очень понравилось. В новогоднюю ночь был за рулем, в гостях у родителей выпил безалкогольного пива, затем спокойно вернулись с семьей домой.
Когда не пьешь, чувствуешь себя отлично. Во рту всегда приятный свежий вкус, просыпаться утром легко, в теле куча энергии и силы.
Так что я могу сформулировать свой рецепт, как избавиться от вредных привычек через спорт.
Всего два условия:
1. Наличие спортивной сверхцели
2. Достаточно большие тренировочные нагрузки
Обращаю внимание - для успеха должны соблюдаться оба условия враз. То есть, если ты ходишь в тренажерку, это само по себе не поможет. Но вот если ходишь для подготовки к конкретному старту, или результату, тогда получится.
Наличие больших нагрузок тоже очень важно. Когда организм в физическом стрессе, он не принимает алкоголь, это лишний яд для него.
Способ отказа от вредных привычек находится полностью в голове. Никакими внешними ограничениями задачу не решить, только сменой мотивации. Постановка сверхцели – это и есть такая мотивация.
В следующих постах напишу, как эти решения повлияли на мое состояние здоровья и внешний вид.
Пишите в комментариях, что помогло, или не помогло вам.
Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой блог, будем вместе обсуждать спорт во взрослом возрасте и как он влияет на жизнь.