Салат с авокадо и тунцом – это просто палочка-выручалочка, когда хочется сделать что-то быстро, вкусно и полезно. Он отлично подходит людям, которые придерживаются принципов правильного питания. Я использую тунца в собственном соку, свежие овощи и зелень. В качестве заправки – сок лимона и оливковое масло. Соль по вкусу, но можно и без нее. Тунец достаточно соленый. Хорошо подходит на обед.
Порций: 2
Ингредиенты:
✔️Авокадо 1 шт.
✔️Тунец в собственном соку 90 гр.
✔️Помидор 100 гр.
✔️Красный перец (сладкий) 60 гр.
✔️Красный лук 30 гр.
✔️Лимон ½ шт.
✔️Зелень по вкусу
✔️Оливковое масло ½ ч.л.
На порцию
▶️Калории: 660.8 ккал
▶️Белки: 28.62 г
▶️Жиры: 49.48 г
▶️Углеводы: 25.05 г
Время приготовления - 15 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте следующие ингредиенты: авокадо, тунец в собственном соку, помидор , сладкий красный перец, зелень, красный лук, оливковое масло, лимон.
Шаг 2: Порежьте мелкими кубиками лук и красный перец. Нашинкуйте зелень. Добавьте к тунцу и перемешайте.
Шаг 3: Порежьте кубиками помидор. Если у вас есть помидоры черри, их можно порезать пополам и выложить сверху на салат.
Шаг 4: Авокадо разрежьте пополам. Каждую половинку, не вынимая из кожуры, порежьте кубиками. Затем достаньте мякоть ложкой и выложите сверху на салат.
Шаг 5: Добавьте в салат сок половины лимона и чайную ложку оливкового масла. Можно посыпать перцем, паприкой, любыми специями по вкусу. Салат готов!
Этот салат имеет множество вариаций и способов сервировки. Пробуйте разные и он вам никогда не надоест. Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
