У каждого в жизни бывали ситуации, когда мы чего-то очень сильно хотим, а внутри возникает страх или нежелание что-то делать для достижения желаемого. Возникает такое чувство, что одна наша часть хочет одно, а вторая совершенно другое.
Например, вы хотите похудеть, но продолжаете поглощать тортики. Это и есть внутренний конфликт, иногда он может сопровождаться сильными душевными переживаниями и терзаниями. На самом деле, это абсолютно нормально, наш мозг старается защитить нас от всего нового, для него любые изменения небезопасны.
В нейро-лингвистическом программировании существует одно очень простое упражнение, называется "Договор-саботаж", которое помогает справиться с внутренним сопротивлением.
Раскройте перед собой обе ладони и представьте на них две сферы или мультяшных героев, как будто это ваши две части. И задайте вопрос первой: "Почему ты этого хочешь?". Внимательно выслушайте ответ. И спросите вторую часть: "От чего ты меня защищаешь? Что страшного произойдет, если это случится? Чего ты боишься?". Внимательно прислушайтесь к себе и услышьте ответы, назовите причины, по которым это безопасно для вас. Затем произнесите вслух: "Мудрое бессознательное, помоги мне договорить эти части" и медленно сомкните руки, как бы объединяя эти две сферы в одну.
Обязательно подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, если было полезно!