Сколько людей разоряли вашу жизнь, когда вы не осознавали, что вы теряете. Сколько было потрачено в тщетной скорби, безрассудной радости и в социальных развлечениях. Насколько малая часть жизни оставлена вам. Вы осознаете, что умираете раньше своего срока.
— Сенека, О кратковременности жизни, 3.3б
Одна из сложнейших вещей в жизни — говорить "нет". Приглашениям, просьбам, обязательствам и прочим вещам, которые все совершают. Еще сложнее отказывать определенным времязатратным эмоциям: злости, возбуждению, развлечению, навязчивым мыслям, вожделению. Все эти импульсы не кажутся значимыми сами по себе, но, будучи выпущенными на волю, они становятся обязательствами, как и что угодно другое.
Если вы не будете осторожны, то именно эти навязанные условия могут овладеть вашей жизнью и поглотить ее. Вы задумывались о том, вот бы обратить время вспять и чувствовать себя менее занятым? Начните с освоения силы "Нет": "Нет, спасибо", "Нет, я не буду за это цепляться" или "Нет, я сейчас не могу". Эти слова может быть сложно высказать, они способны задеть чувства и кого-нибудь обидеть. Но чем чаще вы будете отказывать себе в вещах, которые не имеют значения, тем больше у вас останется времени на то, что имеет. Так вы сможете наслаждаться той жизнью, которой вы хотите.