❤️ Ну что, как здоровье после праздников? Не подпортили «в хлам»?
Перевели довольно скучную статью для сайта про влияние вина на здоровье. Основной посыл ниже 🔽
В 2003 году начали «Исследование 90+». Смысл был в том, чтобы изучить особенности жизни 14 тысяч пенсионеров, которые дожили до 90-летнего возраста. Измеряли много всего: диету, образ жизни и т. д. Дважды в год тестировали их у врачей.
И, о Боже, одно из главных открытий этого исследования было: кто умеренно выпивал — жили дольше, чем те кто вел «сухой» образ жизни.
Сколько пить, чтобы быть «умеренным энофилом»? Из другого исследования выявили порог в 65 лет. До 65 — два стаканчика в день, после — один. Стаканчик не маленький: 150 мл. вина или 350 мл. пива. Итого, имеем 0.3 — нормально! Бутылочка в день на двоих почти + «доля ангела».
Что это даст? Банально по списку:
— уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
— снижается вероятность инсульта
— появляется больше шансов избежать диабета
И еще момент — спорт. ̶Б̶р̶и̶т̶а̶н̶с̶к̶и̶е̶ ̶у̶ч̶е̶н̶ы̶е̶ В Британском журнале спортивной медицины врачи опубликовали исследование, в котором риски, связанные с алкоголем, просто «испаряются» при соблюдении недельной нормы физических упражнений (150 минут умеренной аэробной активности).
Вывод: занимайся спортом и можешь не париться по поводу вина, если пьешь его умеренно.
Будь как Познер! 😍
В общем, хотели на фоне этой статьи поговорить с вами на тему «Вино и ̶в̶р̶е̶д̶ польза для здоровья. Мы вот уверены: пара бокалов в день за ужином — не ошибка! Но к этой норме тоже пока не подошли — боязно, «стрёмненько».
При этом, есть статьи-списки а-ля «10 причин пить вино», где без единой фактологической сноски просто перечисляются какие-то плюсы: вино улучшает когнитивные способности мозга, вино снижает вероятность раковых заболеваний, снижает вероятность диабета 2-й степени и понижает уровень холестерина, мертвого из могилы поднимает и т. д.
Вот это все не надо принимать за чистую монету и, прикрываясь как щитом, продолжать путь «пятничного алкоголизма».
Всем здоровья и вина! 🍷
Не забывайте ставить лайки (да, банальщина) и подписывайтесь на наш Инстаграм! Большего и не просим.
Внимание: чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.