Дорогие читали, от всей души поздравляем вас с Новым годом и желаем в 2019 году стать лучшей версией себя и добиться невероятных высот. И, конечно же, подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить.
ПРАВИЛО №1: «Нет сладкому»
Итак, начнем с самого главного этапа эффективного похудения: скажите «нет» конфетам и булочкам. Это касается не только новогодних праздников. Диетологи в один голос кричат, что сладкое и мучное – враги стройности и молодости номер один. Сладкоежки, можете сильно не переживать, вам достаточно перейти на «полезное сладкое». Это могут быть мюсли с финиками, изюмом, черносливом, яблоки или мед, который только улучшит пищеварение.
ПРАВИЛО №2: «Вода – лучший друг»
Чтобы поскорее избавиться от лишнего веса после новогодних праздников, вспомните о воде. Многие забывают, что за день нам нужно выпивать хотя бы полтора литра чистой воды без газа, кроме чая, кофе и других напитков. При подсчете необходимо разделить свой вес в килограммах на 450 и умножить полученное число на 14.
ПРАВИЛО №3: «Никаких чипсов»
Да, мы знаем, как приятно вернуться с работы, закутаться в теплое одеяло и открыть пачку ВРЕДНЫХ, но очень вкусных чипсов под любимый сериал. Но чтобы не навредить организму, нужно забыть о фастфуде, лучше купите гранат, которого хватит на целую серию. Кроме него, можно пожевать нарезанные яблоки, киви, банан, а если хочется солененького – можно сделать салат из овощей. Только никакого майонеза!
Не забывайте, что только вы можете избавиться от вредных пищевых привычек. Ученые утверждают, что человек способен привыкнуть к новому режиму всего за 21 день. Если вы не будете употреблять вредные продукты в течение трех недель, ваш организм сам будет требовать исключительно полезную пищу. И, конечно же, не забывайте о спорте.
Желаем всем подтянутой попы и стройного животика после новогодних праздников.
