Листая старую тетрадь...
Нашла свои записи многолетней давности - как я пыталась худеть и что из этого получалось. Вот, например:
Прошел месяц моих усилий по похудению, вот решила поделиться результатами. За 3,5 недели я сбросила 5,5 кг достаточно легко и не насильственно. Я села на диету "90-дневная диета раздельного питания" и почти каждый вечер занималась бодифлексом+оксисайзом (соединила их в один комплекс друг за другом).
Так как я не люблю прыжки, бег и прочие активные нагрузки, занималась дыхательными упражнениями. Ну что сказать, практически каждый день радовал отвесами :) Каждое утро на весы = -200-300 г :) Конечно, нарушения были, были дни, когда вес стоял, но тем не менее, незаметно для себя, я влезла в предыдущие джинсы :)
Суть диеты состоит в том, что у вас 4 дня разного питания: - белковый - крахмальный - углеводный - витаминный. Каждый из них представляет собой отдельный набор продуктов питания. Вы не смешиваете тяжелую пищу и худеете :)
При этом я составляла табличку и вешала ее на холодильник - какие продукты в какой день можно есть. Что-то типа такого:
Самым тяжелым был 4-й день, т.е. витаминный. Ну не могла я сидеть на овощах и фруктах, поэтому чаще всего его просто не было или был наполовину с сочетающимися продуктами. По диете есть еще и питьевые дни, когда ничего не ешь. Но я их не делала. В целом, здесь каждый решает для себя сам.
Есть в свободном доступе и книга с рецептами по этой диете. Я когда-то распечатывала, но потом закинула.
И еще вот такая есть
В принципе, этот опыт можно считать удачным. Наверное, это была единственная эффективная диета для меня. Это был толчок скинуть с 72 кг до 64 кг постепенно, а дальше уже была беременность и т.д.))
Но, тем не менее, к этой диете я больше не вернусь. Вообще больше никаких диет не будет в моей жизни.
Дорогой читатель, поддержи, пожалуйста, мой канал лайками))) Подписывайтесь, будем стройнеть вместе!
Спасибо!