Праздники прошли, оставив пару лишних сантиметров на талии. А значит пора худеть. И многие рьяно берутся за дело — строгая диета, спортзал три раза в неделю и бег по утрам. Но как это скажется на здоровье? Узнаем ответ у фитнес-диетолога Елены Девятайкиной.
Для организма — это шок. Десять дней мы его заставляли перерабатывать большое количество тяжелой пищи. Он перестраивался. Выработал механизмы переработки еды. Мы ни в чем себя не ограничивали и вдруг резко лишили наш обмен веществ практически всего.
— Елена Девятайкина, диетолог
Из нашего видео вы узнаете:
— Как правильно построить диету, чтобы и похудеть и не навредить здоровью.
— Как питаться до и после тренировок, чтобы не хотелось есть.
— Можно ли пить воду после еды.
— Сколько жидкости нужно выпить в день.
— Время последнего приема пищи и что можно есть на ужин.