Употребление темного шоколада особенно полезно для вас - оно имеет удивительную пользу для здоровья, включая все, от профилактики рака до улучшения зрения.
Большинство из этих преимуществ получаются исключительно из какао, то есть чем темнее шоколад, тем он здоровее.
На этикетке темного шоколада указывают процентное содержание какао, используемого в его производстве - чем выше процент, тем темнее шоколад.
Употребление в пищу нескольких долек темного шоколада в середине долгого дня может иметь большое значение. Полезные соединения в темном шоколаде улучшат многие аспекты вашего психического и физического здоровья.
Вот 20 причин, по которым вы должны есть шоколад каждый день.
1. Шоколад повышает настроение
Не только потому, что шоколад приятен на вкус. Исследования показывают, что употребление темного шоколада действительно помогает химически улучшить ваше настроение. Темный шоколад содержит соединения, стимулирующие эндорфины, те же соединения, которые высвобождаются после тренировки или смеха.
2. Шоколад помогает предотвратить рак
Темный шоколад, как вино, фрукты и кофе, содержит мощные антиоксиданты. Эти молекулы борются со свободными радикалами, снижая риск развития рака. Конечно, шоколад - не единственная еда, которая может помочь снизить риск. Но он, безусловно, один из самых вкусных. Просто убедитесь, что вы перекусываете темным шоколадом: чем выше процент какао, тем лучше польза от рака.
3. Шоколад снижает риск развития диабета
Этот десерт может действительно помочь предотвратить диабет, в отличие от некоторых сладких вариантов, которые могут увеличить ваш риск. Согласно исследованию люди, которые едят темный шоколад по крайней мере раз в неделю, имели более низкую распространенность диабета.
4. Шоколад дает вам энергию
Шоколад является одним из многих продуктов, которые содержат кофеин. По этой причине не стоит баловаться им перед сном; но кусочек шоколада в середине дня придаст вам сил.
5. Шоколад улучшает зрение
Вы можете съесть морковь или другой овощ, чтобы сохранить зрение. Но шоколад тоже сработает! Согласно исследованиям, антиоксиданты в богатом темном шоколаде могут буквально улучшить ваше зрение.
6. Шоколад полезен для сердца
Антиоксиданты, содержащиеся в темном шоколаде, могут предотвратить затвердение артерий, что снижает шансы на сердечные заболевания. Побалуйте себя и купите угощение - ваше сердце поблагодарит вас!
7. Шоколад снижает уровень холестерина
Темный шоколад - один из немногих «богатых» продуктов, которые действительно полезны для вашего уровня холестерина. Он содержит масло какао, которое обеспечивает организм полезными количествами насыщенных жиров. Эти соединения снижают уровень вредного холестерина и повышают уровень полезного холестерина в организме, улучшая общее количество с течением времени.
8. Шоколад полезен для мозга
Употребление шоколада - разумная идея, потому что он может сделать вас умнее. Согласно исследованиям, флавоноиды в какао помогают предотвратить снижение когнитивных функций. Темный шоколад также содержит полезные жиры, которые помогают улучшить работу мозга.
9. В шоколаде есть белок и клетчатка
И белок, и клетчатка помогают вам чувствовать себя сытыми и довольными. К счастью для любителей полакомиться, в черном шоколаде есть и то, и другое. Вот почему употребление темного шоколада будет более полезным, чем употребление другого сладкого лакомства.
10. Шоколад - супер-пупер
«Суперпродукт» может звучать как бессмысленное модное слово, но суперпродукты называются таковыми, потому что они полны большим количеством питательных веществ. Темный шоколад не исключение - в его дольке есть клетчатка, железо, магний, медь, марганец и многое другое. Он также полон антиоксидантов.
Вывод: ешьте тёмный шоколад на здоровье!
Спасибо, что дочитали! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Для меня это важно :-)