Салюты отгремели, бокалы отзвенели, да и салаты все доедены. А что теперь? Как очистить организм и выйти из затяжных праздников?
1. Пейте больше воды
Эта фраза уже звучит как мантра, ее повторяют все и вся. А самое главное не просто так. Вода помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации в организме, она выводит токсины, запускает работу кишечника, а если добавить дольку лимона, то польза ее только возрастет. Все потому, что лимон является отличным средством для ощелачивания организма.
2. Больше овощей
Овощи - это не просто витамины и клетчатка, овоща это отличные помощники для ощелачивания организма. Подробнее об ощелачивании и его пользе вы можете прочитать в моем посте - Ощелачивающее питание: Друг или враг? А если кратко, то ощелачивание помогает организму справиться с оксидативным стрессом, который разрушает клетки организма. Подумайте сами, разве это не то что нужно после целой недели застолий?
3. Соблюдение режима питания
Первые дни года, практически у всех, начинаются с пищевого хаоса, да и не только пищевого. Вместо здорового и полноценного завтрака многие доедают оливье, попутно запивая его вином. Как показывает практика, ни к чему хорошему это не приводит. Поэтому важно не только наладить не только наладить само питание, но и режим. Это не только поможет скинуть пару лишних килограммов, но и стабилизировать сахар в крови.
4. Физическая активность
Стоит понемногу включать физическую активность. Не стоит сразу рваться в марафоны, важно начинать с самого простого - зарядки или прогулки. Это не только поможет размяться и укрепить организм, но и ускорит метаболизм.
Эти простые правила помогут не только восстановиться после праздников, но и зарядят вас энергией. А еще важна любовь к себе. Да, знаю, все вокруг только и твердят о всяких там правилах, пп, спорте и т.д. Мне не понаслышке знакомо, каково это, настраиваться на новый лад. Начинать всегда сложно и бывает иногда страшно, но без этого никак. Поэтому вместо того, что бы сидеть на попе ровно, да еще и в очереди к врачу, позаботьтесь о себе и своем организме.
Если Вам понравилась статья, обязательно подписывайтесь на канал!
Источник фото: http://unsplash.com