Ты хочешь знать как можно успешно противостоять Стрессу?
Давай сначала тогда разберемся, что же такое Стресс? Это реакция организма на интенсивное или необычное внешнее воздействие.
Врачи утверждают, что 75% болезней возникают из-за неадекватной реакции организма на стрессы. Психологи говорят, что не каждый стресс опасен для здоровья, а даже, напротив, необходим, если он несильный. Тогда происходит мобилизация сил, стимуляция нервной системы и работы внутренних органов. То есть именно благодаря стрессу можно решить множество проблем.
А значит он нам не враг!
Лишь чрезмерные эмоциональные стрессовые ситуации, хронические затяжные стрессы наносят урон здоровью.
Давай будем более внимательно относится к себе для избежания коварных последствий длительного стресса. Ведь не зря существует народная мудрость о том, что “Все болезни от нервов!”
В жизни невозможно обойтись без стрессов. Бывает совсем незначительное событие запускает стрессовую реакцию. Развивается такая реакция на нескольких уровнях:
🎀 биохимическом
🎀 физиологическом
🎀 психологическом
🎀 социальном.
Происходит увеличение холестерина в крови, начинаются беспокойства, бессонницы, мигрени…. Дальше продолжать не буду, так как тебе итак все это может быть знакомо.
Я же хочу подвести к тому, КАК не поддаваться Стрессу в Современном ритме жизни. Важнейшей причиной возникновения стресса в наши дни является информационная перегрузка и нехватка времени.
Во истину Свободное время становится Золотом и доступно лишь избранным!
Поэтому важно уметь организовывать процессы работы и отдыха. В таком случае даже сильно загруженным людям можно будет легко не поддаваться пагубному воздействию.
Система Йога любви к себе пропитана собранием методик и технологий по укреплению нервной системы и выработке самых устойчивых реакций.
Начинаю для вас раскрывать первые шаги на пути к созданию Крепких Нервов:
1️⃣ Поднимайтесь утром на 10-20 минут раньше! Спокойное организованное утро уменьшает неприятности.
2️⃣ Ведите ежедневник, чтобы не было дополнительного беспокойства по поводу невыполненных дел.
3️⃣ Не перекладывай те дела на завтра, которые можешь сделать сегодня. Маленькое успешное завершение дела будет придавать уверенность и спокойствие.
4️⃣ Уберите перфекционизм: по возможности надо ослабить свои амбиции, ведь совершенство не всегда достижимо и стоит затраченных усилий. Можно достичь любую, даже самую заветную Мечту, но это уже относится к разделу работы с Мозгом и мы поговорим об этом в следующий раз)
Приглашаю тебя принять участие в бесплатном Марафоне "Зимний Эликсир Молодости", который стартует 21 января 2019 на странице Facebook Йога Любви к Себе #yogaselflove. Регистрируйтесь и получайте подарки уже сейчас.
Понравился пост - ставь 👍 и Подпишитесь на наш канал Йога любви к себе I YogaSelfLove. Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте,Facebook, Instagram и Телеграмм