Получив наконец-то в цепкие лапы долгожданный Stryd (он же «одноногий мощемер для бега») сразу бросился его тестировать:
Задание на тренировку тренер прописал: разминка 2400 + СБУ, основной блок - 16*(400/400) по 3:40 ну и заминка 1000м.
Сразу было понятно, что дело это не на час, так что невозможно было обойтись без еды (углеводы с BCAA), изотоника и полотенчика…
Пришлось попотеть – пульс в пике до 181, но разложился ровно:
1.30.2 - 1.28.1 - 1.27.8 - 1.28.5 - 1.28.2 - 1.28.4 - 1.28.0 - 1.27.8
1.28.7 - 1.27.7 - 1.28.6 - 1.28.9 - 1.29.5 - 1.28.5 - 1.29.5 - 1.29.5
Что показало первое тестирование – что это и правда «подарок». Обойтись без него при наличии тренера «на бортике» вообще без проблем. Да, мое ЧСВ, задранное в небеса аппроксимацией Гармина в небеса (ну кто еще тебе польстит, что ты на разминке бежишь по 4:20 на пульсе 130???) было посажено на место, разминаюсь я по 5:30 и никак не быстрее. Но отдавать 230$ за футпод с доставкой, который правильно считает темп и дистанцию в помещении – перебор.
Другое дело, что как инструмент для тренера, который оценивает как выполнение задания, так и прогресс по ходу годового плана – очень полезный инструмент. Вот сходу:
Можно сходу заметить – что и скорость, и мощность по мере выполнения задания колебались незначительно, нагрузка для задания была рассчитана точно, мне хватило сил и питания для выполнения задания, сохранив и темп, и мощность на протяжении всех 16 отрезков.
В то же время декаплинг по мощности остался меньше 5% - что так же говорит про готовность организма к нагрузке.
Будем посмотреть – впереди долгие 3 года дороги к Коне.