Всё не так сложно как кажется. Первое и самое важное, на что нужно обратить внимание, это на то, как мы дышим.
Дыхание — это фундаментальный процесс в жизнедеятельности организма, это способ благодаря которому клетки получают кислород.
Так же дыхание — это спусковой механизм, который приводит в действие поток лимфатической жидкости в организме. Лимфа содержит в себе белые кровеносные тельца, которые очищают и защищают весь организм и стимулируют иммунную систему.
Что бы запустить исцеляющие свойства лимфатической системы, нужно глубоко дышать и больше двигаться (лучше всего на свежем воздухе). Ходите пешком, бегайте в парке или в лесу, плавайте, прыгайте, приседайте! Будьте активны :)
Что бы очистить ваш организм с помощью дыхания выполните 10 раз следующее упражнение:
1) Сделайте глубокий вдох на 1 счёт;
2) Задержите дыхание на 4 счёта;
3) Выдыхайте на 2 счёта
Вы можете умножать счёт на 2, на 3, на 4. Как вам удобно. Например, умножаем на 3: вдох – 3; задержка – 12; выдох – 6;
Помните, что вдох начинается с низа живота и плавно переходит к грудной клетке.
Дайте себе обещание, что следующие 10 дней вы будите 3 раза в день выполнять эту практику и вскоре вы заметите, как ваше тело наполняется энергией и отличным самочувствием! Удачи!