“Даже самое крепкое дерево сломать проще, чем побеги бамбука или ивы, изгибающиеся на ветру.” Брюс Ли. Сколько бы вы не занимались силовым тренингом, не наращивали мышечную массу и не сгоняли жир с помощью кардио, вам не удастся добиться изящности и плавности движений без гибкости. Человек, занимающийся растяжкой, имеет здоровые связки и суставы. Его суставы двигаются по полной амплитуде, что снижает травмоопасность при занятиях спортом. Гибкое тело и хорошая растяжка — это признак молодости. Кроме того, это полезно еще и тем, что: 🍀помогает снять мышечное напряжение; 🍀улучшает кровоснабжение мышц и запускает 🍀восстановительные процессы; развивает координацию и выносливость 🍀оказывает положительное влияние на позвоночник. Плюсы можно перечислять ещё долго!)) Уделяйте хотя бы 10 минут растяжке после тренировки и ваше тело скажет вам «СПАСИБО»