Каждый из нас знает, что обида, злость, ненависть –не просто негативные эмоции, это то, что мешает жить, дышать, быть счастливым.
У человека может быть из-за этого плохое настроение, раздражение, он может стать сварливым, недоверчивым. Он может потерять интерес к жизни, иногда, и вовсе, заболеть. Большинство людей даже не догадываются, что всё это происходит из-за того, что они не могут отпустить травмирующую ситуацию, что они стали заложниками своих собственных эмоций. Для многих простить – значит унизиться или принести огромную жертву.
Прощение - это не унижение и не жертва, это освобождение себя от переживаний. Освобождение себя от ненужного груза проблем, который тяжким бременем лежит на сердце и приносит боль и страдание тому, кто несет этот груз.
Прощать становится намного проще когда осознаёшь, что делаешь благо себе, а не кому-то другому.
Я предлагаю вам технику 3х писем.
Делать его нужно 3 дня подряд.
Подумайте о том человеке, на которого вы очень сильно обижены. Возьмите 3 листа чистой бумаги и напишите ему 3 письма, по одному в день.
1й день – напишите всё, что вы хотите ему сказать, так как будто вы с ним разговариваете воочию. Можете не стесняться в выражениях, бумага всё стерпит. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что выговорились. Отложите это письмо в сторону.
2й день – напишите всё недосказанное вчера, всё, что ещё беспокоит, ещё болит. Пишите пока не почувствуете облегчение. Положите это письмо к первому письму.
3й день – подумайте, что хорошего привнесла эта ситуация в вашу жизнь. Как она вас изменила к лучшему, может вы стали сильнее, мудрее? Какие позитивные черты характера вы приобрели через эту ситуацию? А теперь напишите письмо благодарности. Поблагодарите эту ситуацию и этого человека, за то хорошее, что они привнесли в вашу жизнь, ведь благодаря этому вы смогли измениться.
Делайте это упражнение сердцем, а не умом, искренне желая помочь себе стать свободным.
После всего сделанного сожгите эти письма и начните жить без груза своих негативных эмоций! При необходимости повторите это упражнение ещё раз. Я желаю вам удачи! Будьте свободны, будьте собой!