Не даром диетологи и доктора в один голос заявляют: завтрак - самый важный прием пищи, который дает старт вашему дню. Ни в коем случае не стоит пренебрегать завтраком, так как калории, полученные в первой половине дня никогда не откладываются в жир, а приносят максимальную пользу организму и являются залогом правильного питания.
Однако, не все завтраки одинаково полезны! Стоит обратить внимание на продукты, не рекомендованные для приема в пищу на голодный желудок.
Сладкое и мучное
Мучные изделия и сладости, практически полностью состоящие из быстрых углеводов - не самое удачное начало дня.
Насыщение от таких продуктов несет очень непродолжительный эффект, а избыток сахара становится причиной выработки инсулина, связывающего глюкозу. Через короткое время чувство голода возвращается с большей силой. Быстрые углеводы на завтрак являются прямым билетом в волшебную страну ожирения.
Йогурт
Этот несомненно целебный продукт рекомендуется употреблять через несколько часов, спустя обычный прием пищи.
Именно в этом случае йогурт несет максимальную пользу. В случае с завтраком, йогурт попадет в агрессивную среду желудка, который ликвидирует все полезные бактерии этого кисломолочного продукта. Проще говоря, йогурт на завтрак не столько вреден, сколько бесполезен.
Некоторые свежие фрукты и соки
Тут вроде подумаешь - чем могут навредить фрукты? В них же одна сплошная польза. А нет, могут...
Цитрусовые, содержащие большое количество кислоты, способны вызвать раздражение слизистой желудка, что чревато изжогой, гастритом и аллергическим реакциям. Бананы, из-за большого содержания магния, могут нарушить баланс в организме, что станет причиной слабости и угнетенного состояния. Также в список можно включить свежие помидоры, капусту, яблоки и груши.
Острое и копченое
Ну тут вроде все очевидно.
Пища, щедро сдобренная приправами принесет раздражение слизистой желудка, вследствие обильной выработке желудочного сока, а такую тяжелую пищу, как мясо, организму, не набравшемуся должной энергией, будет очень сложно переварить.
Кофе
Регулярное употребление этого напитка на голодный желудок - верный путь к гастриту.
Более того, утренний ритуал пагубно влияет на печень и поджелудочную железу. Перед чашечкой бодрящего ароматного кофе все же следует позавтракать.
Возможно, вам будут интересны статьи:
- Самые опасные продукты, которые нужно вычеркнуть из рациона
- Какие продукты сделают вас счастливой?
- Полюбите овсяную кашу!
- Правило одной тарелки