Часто люди ищут виноватого в своих проблемах, лишь бы не брать ответственность за свои поступки и решения на себя. Когда мы на кого-то сваливаем ответственность, то превращаемся в жертву и становимся бессильными.
Важно понимать, что мы сами выбираем жить настоящим моментом и быть благодарным за все, либо ощущать боль и бессилие от безысходности. Человек имеет достаточно силы для того, чтобы разорвать круг и начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
Способов много, ниже приведены наиболее простые 10 советов для преодоления мышления жертвы.
1. Смотритесь в зеркало
Те, кто считают себя жертвой, не имеют связи со своим телом. Поэтому зеркало дает возможность посмотреть в свои глаза. Сосредоточившись на своем взгляде можно осознать ту самую силу, которая находится внутри человека.
2. Ведение дневника
Дневник помогает остановить мыслемешалку в голове и освободить ум от постоянного внутреннего диалога. Тем более в дневнике мы пишем истинные чувства, не боясь осуждения.
3. Медитируйте
Медитация помогает успокоиться и в психологическом, и в физическом плане. Во время медитации можно взглянуть внутрь себя и быть в настоящем моменте.
4. Напишите свою историю
Возьмите ответственность за то, что вашу историю вы создаете сами, а, значит, сможете управлять своими эмоциями тоже. В процессе написания примите свое прошлое и получите кайф от настоящего.
5. Избавьтесь от обид
Обиды душат человека и очень вредны для развития. Обижаться то же самое, что передавать бразды правления в чужие руки и признать, что не управляете своей жизнью. Только избавившись от них можно перестать быть жертвой.
6. Простите себя
Живя в прошлом и помня о своих прошлых ошибках и неудачах, мы лишь усиливаем боль, поэтому так важно простить себя.
7. Молитесь
У каждого своя боль и страдание. Молясь за других, можно научиться укрепить связь с собой и испытать настоящую любовь внутри себя.
8. Научитесь разговаривать с собой, когда плохо
В минуты отчаяния либо прилива негативных эмоций важно поддержать себя. Можно использовать подбадривающие аффирмации: «я люблю себя», «я справлюсь» и т.д.
9. Записывать цели на бумаге
Если прописывать цели, то появится мотивация действовать, а действие запускает новое действие. Главное только начать.
10. Общайтесь
Иногда одиночество даже опасно, ведь важно иметь социальные связи. Окружать себя необходимо только с теми, кто вдохновляет и мотивирует идти вперед. Кто тянет назад, с теми лучше расстаться.
От состояния жертвы можно избавиться, главное не сдаваться.