Доброго времени суток!
Кто впервые на моем канале, хочу рассказать Вам про себя.
Меня зовут Аня и с мая 2018 года я поменяла свой образ жизни, перешла на правильное питание (ну почти правильное) с дефицитом калорий и уже рассталась с 33 кг лишнего веса.
Впереди еще много работы над собой, поскольку стоит цель сбросить еще как минимум килограмм 20!
На своем канале я делюсь опытом и рассказываю про свое меню каждый день.
И если хотя бы 1 человек воодушевится моим примером и сможет похудеть - я буду счастлива!
Ну а сегодня мой день начался вот с таких бутербродов (цельнозерновой хлеб, авокадо, горбуша холодного копчения) и зеленого чая.
Не забываю я пить витамины, которые начала принимать после Нового года.
Завтрак - 305 ккал.
Запланированная прогулка на каток была отменена. Форс-мажор.
Потоп в ванной комнате стал нам и прогулкой, и катанием на коньках, и всеми иными развлечениями. Зато сколько калорий я сожгла...ух!)
Рождество проходит весело!
Стрессовую ситуацию пришлось заесть перекусом, который состоял из творожного чизкейка (тут рецепт) и зеленого чая. И еще 3 мандаринки небольших - 50ккал.
Легкий творожный чизкейк - всего 120 ккал.
Все же к обеду я успела приготовить курицу гриль для семьи и овощной салат с майонезом.
Ну и сама пообедала грудкой без кожи и салатом (помидор, болгарский перец, брынза, зелень), который заправила льняным маслом.
На обед получилось 370 ккал.
Сегодня я позволила себе еще один перекус творожным чизкейком и зеленый чай - 120 ккал. Только чтобы набрать свою норму калорий, вот правда!).
Ужин - продолжение обеда ) Оставшаяся куриная грудка без кожи и зеленый горошек - всего 300 ккал.
После вчерашнего похода в ресторан и баловства роллами меня опять залило водой - плюс 500гр! и еще опять рыба с утра! Поэтому я усердно пила свою норму воды и надеюсь уже завтра увижу на весах меньше 99кг.
Кстати, пошел второй день моего опыта использования крема для лица с добавлением витаминов А и Е, хочу однозначно сказать, уже видна разница! Сразу после нанесения, кожа хорошо увлажненная и еще долгое время находится в таком состоянии. После обычного крема результат был намного хуже. Теперь я еще начала добавлять витамины А и Е в молочко для тела и мажу проблемные места, чтобы кожа при похудении не обвисала. Буду держать в курсе, может кому то пригодиться)
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!