⠀
У каждого из нас есть свои биологические часы, и они настроены на режим "жаворонок"
Поговорим сегодня про режим продуктивного дня.
⠀
Самое активное время для человека в интервале с 9.00 до 13.00.
Далее идёт расслабление у организма.
Минимальная фокусировка.
В это время лучше всего занимать рутинной деятельностью.
И далее очередной творческий интервал с 18.00 и до 20.00.
⠀
После 20.00 нашему организму необходимо расслабление, и полный ВЫКЛ от бурлящей трудовой деятельности.
⠀
Естественно, это не панацея☝
А просто инструкция к примирению своих биоритмов.
⠀
Многие утверждают, что они совы по природе, но это далеко не так.
⠀
"Совами" мы становимся, уже в более старше возрасте(после 50-60, в силу гормональной перестройки)
Все остальное, это просто наше не умение выключаться от суеты дня и наши привычки.
⠀
Тоже с самое и с утренним часами.
По биоритмам утро(до 9.00) это самое идеальное время для наполнения себя новой информацией, для заботы о своём здоровье(зарядка, уход за телом).
Но многие утверждают, что не могут раскачать я с утра.
⠀
На своём примере, с уверенностью могу сказать, что это тоже ряд привычек.
⠀
И при правильном настрое, ваш новый режим дня может сделать вас более эффективным.
⠀
И как говорит, Брайн Трейси :
-Нет, оправданиям!
⠀
Только мы решаем, принять для себя сей факт, или же оттолкнуть его, и дальше искать в себе ресурс для плодотворной ночной работы.
⠀
Для себя я выбрала работу по биоритмам, что повлияло на мою продуктивность.
⠀
P. S. Что касаемо сна..
Идеально :
Засыпать до 23.00 и просыпаться до 6.00
⠀
Но в этом месте меня обычно закидывают помидорами🙈
Утверждая о нереальности.
Но, мы помним да, про Браина Трейси?😉
Напишите в комментариях, кто согласен с этим утверждением, и на себе уже протестировали эффект, от такого режима ))
И буду рада , вашим лайкам ....