Лишние килограммы… В наше время этот вопрос стал подниматься намного чаще. Образ жизни и то, что мы потребляем в пищу, сильно влияют на наш организм. Так что же делать? Не стоит сразу садиться на какую-нибудь диету, покупать таблетки, от которых перестаешь чувствовать голод, и безостановочно качать пресс потому что появился животик. К снижению лишнего веса нужен правильный подход. Изначально стоит пересмотреть свой рацион питания, идеально посчитать свое дневное количество потребления БЖУ и то, сколько вы тратите калорий (примерно)- есть много сайтов, как правильно расчетать. Идеально будет вести дневник и вписывать в него все, что вы съели и сколько для лучшего понимания. Затем стоит хорошо в голове представить тот итог, который хотим добиться. На первый месяц посещения тренажерного зала можно нанять личного тренера, который вам хорошо объяснит и покажет технику тренировок (лучше всего если тренер одного пола с вами, а не противоположного). Не бойтесь! Немного трудновато будет только в первое время с непривычки, а дальше вы почувствуете легкость и гордость за себя, и то, что вы делаете, станет вашим образом жизни.
