Если у вас заболела шея или голова во время или после работы за компьютером, вам следует проверить свою осанку.
Многие люди при работе за компьютером принимают позу с согнутой шеей и лицом в монитор, но это наихудший выбор.
Как показали исследования, проведённые в Университете штата Калифорния в Сан-Франциско, такая поза связана с головными болями, а также болями в шее и глазах.
В этой позе ваша шея превращается в рычаг, на который давит ваша голова, что создаёт излишнее напряжение в трапециевидной мышце и других мышцах спины.
Если в позе сидя с выпрямленной спиной и шеей, затрачивается 5,5 кг усилий мышц спины, то при позе с согнутой спиной и вытянутой вперёд головой – 20,5 кг.
Что ещё опаснее, поза с согнутой шеей может привести к защемлению шейных сосудов, а это уже грозит не только болями в позвоночнике и голове, но и потерей зрения и слуха.
Учёные советуют при работе за компьютером периодически обращать внимание на свою позу и вовремя корректировать негативные тенденции.
Спасибо за внимание! Держите спину и голову прямо!