Человек, как и любое живое существо, нуждается в отдыхе. Каждый вечер мы ложимся в уютную постель, засыпая и погружаясь в мир грез.
Нам никогда не известно, что приснится и каким будет сон. Иногда утром мы можем вспомнить свой сон, а порой мы уверены, что нам ничего не снилось. Это зависит от фазы сна, в которую произошло пробуждение.
Во сне человек находится то в фазе медленного сна, то в фазе быстрого. Они сменяют друг друга, это происходит около пяти раз за все время сна. Постепенно фазы медленного сна становятся короче, а фаза быстрого сна удлиняется. Именно фазе быстрого сна человек видит сны.
Запомнить сон можно проснувшись плавно, находясь в стадии быстрого сна. Это естественный выход организма из состояния сна.
Порой люди жалуются, что им снятся кошмары. У каждого они свои, но они могут напугать и быть слишком реалистичными, заставляя просыпаться с часто бьющимся сердцем и нужно еще несколько минут для того, чтобы осознать, что это был сон.
Это происходит из-за каких-то сильных потрясений, переживаний, отпечатавшихся в подсознании. Кошмар может быть вызван как происходящим в реальной жизни, так и просмотренным перед сном фильмом. Во время сна эти воспоминания поднимаются из глубин памяти. Такие сны не позволяют отдохнуть, мы просыпаемся с испорченным настроением и уставшие.
Приятные сновидения позволяют просыпаться отдохнувшими и свежими. Чтобы нам снились именно хорошие сны, нужно засыпать в расслабленном состоянии. Перед сном думайте о приятных вещах, мечтайте, не занимайтесь самокопанием.
Во сне часто кажется, что все происходит в реальности. Не допускайте появления во сне вещей, которые вызовут тревогу и переживания. Подобное может перерасти в кошмар. Если вам кажется, что сон переходит в кошмар, старайтесь осознать, что вы спите.
Для этого вам нужно найти несоответствие с реальной жизнью. Изменение форм, качеств и свойств предметов, быстрые изменения и т.д. Мне помогало рассматривание линии горизонта: либо вы увидите четкую картинку, что в реальности невозможно; либо объекты будут размыты, словно границы локаций в компьютерной игре, когда разработчики не прописали подробностей.
Постепенно вы научитесь различать, когда находитесь во сне и вам достаточно будет сказать себе "Я сплю, это сон". Подобное называется осознанное сновидение.
Не бойтесь своих снов, все происходит в вашей голове. Вы остаетесь в своей кровати, а увиденные кошмары лишь демонстрируют происходящее в вашем сознании переживание. Спите и наслаждайтесь своими путешествиями, вас не ограничивает ничто. Сны и мысли могут перемещать нас вне законов реального мира.
Ставьте лайк, если вам было интересно. И конечно, подписывайтесь на мой канал, чтобы сразу узнавать о новых статьях.
Все фотографии найдены в интернете с помощью поиска.