Вспомните время, когда вы купались в море, спали под звездами или гуляли в прохладном лесу. Как вы себя чувствовали?
Скорее всего, вы чувствовали себя обновленным и спокойным. Это магия природы. Мы являемся ее частью, но современная жизнь разделяет нас.
Такое разделение может заставить нас чувствовать себя ребенком, оторванным от матери: тревожным, необоснованным и потерянным. Когда возникают эти чувства, погружение в природу работает как кнопка сброса. Воссоединяясь с природой, мы воссоединяемся с нашим истинным я.
Это учение является коренной философией аюрведы. Эта форма целостной медицины, которой 5000 лет, объясняет, что мы являемся микрокосмом, отражающим макрокосм. Все в природе существует внутри, и все, что происходит в природе, отражается в теле. Аюрведа подчеркивает, что мы не отделены от природы, а являемся частью ее ритма. Жизнь в ее потоке - вот что заставляет нас чувствовать себя здоровыми.
Где мы пошли не так? Как мы оторвались от природы? И как мы можем восстановить связь с природой?
Давным-давно наша связь с природой была необходимостью - нам было нужно солнце для еды, деревья для укрытия и реки для воды. Например, древние египтяне, индейцы, ацтеки и майя поклонялись богу солнца, так как знали, что без солнца или с переизбытком солнца их урожай погибнет.
Современная жизнь изменила нашу прямую зависимость от природы. Очень немногие из нас выращивают собственные культуры. Мы никогда не задумываемся над тем, насколько важно солнце для доступности свежих продуктов, потому что супермаркеты позволяют нам покупать любые фрукты и овощи, которые мы хотим, независимо от времени года или погоды.
Если раньше для питья или купания необходимо было посетить колодец или реку, то теперь мы можем брать чистую воду из-под крана, несмотря на сильные засухи. А что касается укрытия, мы делаем все возможное, чтобы оградить себя от природы. Дома, на работе или в машине, стекло постоянно отделяет нас от окружающего мира.
Несмотря на удобство, современная жизнь действует как большое ограничение. И мы прилагаем мало усилий, чтобы уменьшить это отделение от матери-природы. Как часто мы блуждаем по лесу или под звездами? Недостаточно.
Вот несколько быстрых способов вернуть природу в вашу жизнь, независимо от того, сколько времени у вас есть.
Ходить босиком.
Если между нами и землей всегда есть слой резины (или, что еще хуже, пластика), мы упускаем самую простую из всех природных связей.
Недавнее исследование показало, что дети, носящие обувь, тратили больше энергии и потребляли больше кислорода, чем дети, которые ходили босиком. Наша природа - ходить босиком. В большинстве случаев это нереально, но пара минут босых прогулок напрямую связывает нас с землей.
Ешь и спи синхронно с солнцем.
Как объясняется в аюрведе, гармонизация себя с природными ритмами так же важна для нашего благополучия, как и пища, которую мы едим.
Каждый день солнце медленно поднимается и набирает тепло, пока не достигнет максимума в своем полуденном пламени, а затем медленно угасает, в конечном счете отступая до следующего утра. Наше собственное внутреннее солнце - наш пищеварительный огонь - отражает этот ритм.
Аюрведа называет этот пищеварительный огонь Агни, и он отвечает за пищеварение и усвоение. Когда солнце низко в небе, как ранним утром, так и вечером, пищеварительный огонь соответственно низок. Когда солнце достигает своего пика, так же и сила пищеварения.
Следовательно, мы можем гармонировать с природой через наши привычки питания, питаясь синхронно с солнцем. Теплый и легкий завтрак и ужин поддерживают внутренний огонь организма. Так же, как и самая большая еда на обед.
Спать по солнцу - это еще один способ гармонировать с природой. Большая часть животного мира следует этому ритму, и даже некоторые цветы просыпаются с солнцем и закрываются после его ухода.
У нас есть свобода выбора, чтобы бодрствовать ночью и спать днем. Но это мешает биологическим часам и заставляет нас чувствовать себя грубыми и вялыми. Воссоединение с солнцем, когда мы спим ночью и бодрствуем днем, улучшает наше физическое и психическое самочувствие. Тело функционирует лучше всего, когда оно гармонирует с природой.
Магазин на фермерском рынке.
Чем ближе мы к источнику пищи, тем больше мы чувствуем связь с природой.
Существует заметная разница между продуктами, купленными в магазине, и тем, что мы получаем напрямую от фермера. Купленные в магазине фрукты и овощи лишены каких-либо доказательств того, что они происходят из земли: у них нет корней, грязи, пятен, странных форм (вы знали, что огурец странной формы скорее всего будет выброшен продуктовым магазином, а не продан?) Мясо в пластиковых лотках, завернутых в липкую пленку, не имеет никакого сходства с животным, из которого оно получено.
Но на фермерском рынке все становится сырым. Мы получаем грязь, ошибки (не волнуйтесь, они вас не убьют) и недостатки, которые означают, что еда настоящая. Кроме того, мы узнаем, откуда на земле появляется наша еда, и знаем, что мы едим то, что в сезон.
Эта практика, приносит пользу не только телу, но и разуму, помогая нам чувствовать себя более связанными с природой.
Помимо этих практик, есть много других способов погрузиться в природу: гулять по пляжу, ходить в походы, слушать птиц, обниматься с деревом, купаться в солнечном или в лунном свете, отдыхать в лесу...
Перевод заметки The Importance Of Reconnecting With Nature.