Кто хочет питаться так же плотно и вкусно как и в США, но при этом оставаться в своем доме и не посещая никаких кафе? Если вы такой человек, то следующая статья для вас
1. Рис + курица + салат
Такие продукты, но в разных комбинациях, употребляют в каждом штате (сочная жареная курица на юге и жареная с солью и перцем возле океана)
Цыпленок является одним из самых полезных белков. Так же нет сомнений в том, что салат\зелень (без заправки) тоже хорошо употреблять для кишечника.
А как же рис? Хоть рис - спорный продукт в области диетологии, но все-таки это не плохой углевод, особенно если вы съедите бурый риса.
2. Картофель + сыр + бобы
Готовый картофель богат на витамин С и кальций больше, чем бананов. Но не стоит забывать, что в основном он состоит из углеводов. Сыра оооочень много (всем же известно, что в нем наибольше колличество жира?!),но если выбирать, моцарелла и фета имеют наименьшее количество жира. А свежие бобы - это кладезь. Стоит остерегаться консервированых бобов - они, как правило, содержат много натрия.
3. Хлеб + яйцо + сладкий перец
Интересный способ приготовления яиц: отварите их, взбейте, вылейте желтками вверх. На юге США, жареные яйца - это король, а на восточном побережье, яйца употребляют в виде сэндвича с яйцами.
4. Картофель фри + говядина + помидор
Картофель и мясо - вечная классика. На Западе, качество еды вообще зависит от говядины. Портерхаус считается лучшим.
Затем, конечно же, есть обычная говяжья говядина (привет, бургерным), которая популярная почти везде. На юге сладкий картофель фри так же популярен, как и «обычный» картофель фри. А что же с помидорами? Это может быть как просто кетчуп, но вы можете сьесть весь овощ с учетом его калия, фолата и витаминов С и К.
5. Кускус + свинина + шпинат
Известно много способов приготовления свинины. Но главный вопрос остается: соусом или не соусом? На юге вы найдете плиты, полностью покрытые соусом барбекю из уксуса. Возле океана свинина, готовится более минимально, и мясо доготавливается само за себя. Именно тогда он лучше всего подходит с употреблением клечатки, такой как кускус и шпинат.
Понравилась статья?
Жми палец вверх! Тебе не сложно, нам приятно)!