Вопрос психологу:
Добрый вечер! Очень надеюсь на вашу помощь и понимание.. Я очень обидчивый, ранимый человек, я принимаю все близко к сердцу, в какой-то степени даже злопамятная и очень сильно плаксивая. Из-за малейшей обиды мог проплакать весь день. Встречаемся с парнем не так уж давно, но на протяжении всего времени мы постоянно ругаемся. И так происходит у меня во всех отношениях.
Я постоянно на всякие мелочи обижаюсь, также я не могу заставить себя сначала успокоиться, а уже потом отвечать, поэтому порой начинаю писать\говорить грубые вещи на эмоциях. Я постоянно вспоминаю прошлые обиды и начинаю надоедать с ними парню. Он сказал, что терпеть мои истерики стало невыносимо, что мы ссоримся больше в последнее время, чем общаемся. И сказал, что если я не исправлюсь, то он уйдёт. Я не знаю, как перестать постоянно себе что-то надумывать, как перестать пилить парня, обижаться на глупости и выносить мозги? Я не хочу его потерять. У меня постоянные переживания, что меня не любят, что вдруг меня используют, что вдруг меня бросят.
Даже на желание интима в отношениях, у меня мысли, что со мной встречаются только для этого и используют. Я не могу справляться со своими переживаниями. Очень хочу перестать все это делать. Но не понимаю, как перестать выносить мозги, как перестать надумывать себе что-то, как перестать постоянно переживать, что меня бросят, что меня используют или вовсе не любят и не уважают? Очень хочется спокойных отношений с этим парнем, но из-за моих истерик, он уже не выдерживает, а мне очень тяжело с этим что-то поделать.
Автор вопроса: Полина Возраст: 19
Ответ психолога:
Здравствуй Полина.
Обидчивость и ранимость - это следствие отношения человека к себе. Можно бороться с такими чертами характера, но это будет борьба с ветряными мельницами, то есть бесполезная или постоянно-монотонная, которая требует много усилий.
Возможно и другой вариант, когда необходимо разобраться в том, что стало причиной обидчивости и ранимости. Для этого достаточно рассмотреть обидчивость и ранимость, что эти черты характера ни плохие ни хорошие, а показатели внутреннего отношения к себе.
Обида создается, когда рушатся иллюзии или представления человека, то есть реальное не совпадает с воображаемым. Человек представляет себе ситуацию или человека, а в реальности происходит все по другому. Разрушение представления и является обидой.
Если рассматривать с этой точки зрения, то появляется возможность изменить свой характер. Для этого необходимо задуматься: почему представления о мире не совпадают с реальностью?
Возможны такие варианты:
1. Когда человек негативно относится к жизни. В этом случае желательно снять негативное отношение к жизни, поможет упражнение "Если это хорошо, то.. ..и Если это плохо, то.." Сознательно рассматривать ситуацию с разных точек зрения: плохого и хорошего.
2. Когда человек живет чужими представлениями о мире. В этом случае желательно себя спрашивать: а как я сама считаю? Свое решение и представление всегда дает приятные ощущения.
3. Когда человек перфекционист, то есть стремиться делать все идеально. В этм случае желательно расширить мировоззрение на тему: совершенство, идеал.
Возможно работать сразу с тремя вариантами.