Завтрак является важнейшим приемом пищи за день потому, что именно он заряжает энергией на весь день и от него будет зависеть захочешь ли ты постоянно перекусывать в течение дня или тебе будет достаточно основных приемов.
Овсянка - один из самых популярных завтраков, но если ты хочешь похудеть надо готовить её правильно!
Начни с выбора правильной овсянки, быстроразваривающаяся крупа почти не содержит полезных веществ, а только углеводы - такая каша насытит тебя только на 1-1,5 часа, а после ты захочешь есть еще больше.
В обычной овсянке ещё сохранены полезные волокна, помогающие работать пищеварению. Поэтому выбирай цельную овсянку долгой варки, вот она насыщает на 3-4 часа и способствует правильному пищеварению.
