Оставаться как можно дольше молодым и здоровым – мечта каждого человека. Есть простой секрет, как этого достичь. Нужно лишь присмотреться к своему рациону. Помните – мы то, что мы едим. Включив в рацион определенные продукты, можно всерьез остановить старение.
Красная капуста и зеленый чай – источники антиоксидантов, они выводят шлаки из организма и очищают кишечник.
Стручковая фасоль положительно влияет на пищеварение, нормализует работу сердца и сосудов, снижает уровень холестерина. Также в продукте много растительного белка, который усваивается легче и быстрее животного белка.
В брокколи содержится клетчатка, витамины A и С. Зеленый овощ нормализует вес, оберегает сердечно-сосудистую систему. Растение богато железом и чрезвычайно полезно для мужской мочеполовой системы.
Черника содержит большое количество витамина С, калий, регулирует баланс жидкости в клетках, помогает избавиться от отеков, которые появляются с возрастом. Черника является незаменимым продуктом для здоровья глаз. Вообще ягоды, особенно малина и клюква, отлично укрепляют иммунитет и положительно действуют на кожу.
Кисломолочные продукты, обезжиренный творог и йогурт на живой закваске - лучшие друзья желудочно-кишечного тракта и костей. В кисломолочных продуктах содержится большое количество витамина С и кальций, необходимый костям в любом возрасте.
Топинамбур является кладом витаминов и рекомендуется к употреблению при множестве заболеваний. В топинамбуре содержатся все витамины группы В, антиоксиданты, клетчатка. Регулярное поедание корнеплода снижает риск инсульта, ишемической болезни, гипертонии.
Амарант – растение-кладезь витаминов и панацея. Использовать в пищу можно все растение, добавлять в салат свежие листья, в суп - высушенные, также можно купить амарантовое масло и добавлять его в пищу. Амарант предотвращает старение организма и способствует долголетию.
Чистая родниковая вода насыщает кислородом клетки. Природная вода в достаточном количестве способствует регулярному обновлению и сиянию кожи, противодействуют возрастным изменениям – морщинам и пигментным пятнам.