Королева йоги - Мулабандха!
Во время выполнения всех асан рекомендуется выполнять так называемый нижний замок. Для чего?
1. Биохимический уровень: Техника безопасности опущения внутренних органов;
2. Энергетический уровень: Сохранение энергии в теле;
3. Межличностный уровень: Актуально к празднику😆: Помогает улучшить взаимоотношения вследствие усиления кровообращения и притока приятных ощущений в области таза..
Сжимайте, милые дамы, мышцы тазового дна! Этот навык тренируемый: чем больше делаешь, тем приятнее и дольше получается.
Техники выполнения:
1. Можно удерживать легкое сжатие каждый раз как вспомнили;
2. Осознанное сжатие во время напряжения живота, подъема тяжести, выполнения физических форм (асан);
3.Пульсирующие сжатия... для Удовольствия и снятия напряжения.
Понравился пост - ставь 👍. Подпишитесь на наш канал Йога любви к себе. Также будем рады вам в наших сообществах во Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram.