Всем привет! В большинстве постов было уделено много внимания женской красоте, но почему бы не поговорить о пользе? Сегодня вас ждёт обзор мобильных приложений, с которыми будет гораздо проще внедрить в свою жизнь полезные привычки.
Хотите стать не только красивее, но и здоровее (а ведь одно без другого, по большому счёту, невозможно)? Тогда читайте текст и скорее устанавливайте на свои смартфоны эти приложения!
1. WaterBalance
Это приложение помогает контролировать баланс жидкости в организме. Точнее, воды в чистом виде. Ни для кого не секрет, что ежедневное употребление обычной воды улучшает обмен веществ и состояние кожи. Выпивая необходимую норму воды в день, вы можете не беспокоиться о перепадах давления, да и головные боли перестают тревожить после того, как вы внедряете в свою жизнь эту привычку.
Пользоваться WaterBalance достаточно просто: после установки приложения вы задаёте в нём свои параметры: пол, вес, рост и т.п. Исходя из введённых данных рассчитывается та норма воды, которую вы должны выпивать ежедневно. Выпив стакан какой-либо жидкости, нажмите на плюс и выберите наименование напитка и его количество.
Важно! Вода (с газом и без) и молоко пополняют ваш водный баланс, а фруктовые соки, чаи, кофе и алкоголь выводят воду из организма. Ваша задача — сделать так, чтобы в течение дня фигурка человечка в приложении полностью закрасилась синим цветом (заполнилась водой).
2. WomanCalendar
Удобный женский календарь, позволяющий контролировать менструальный цикл. Некоторые женщины отмечают конкретные даты на обычных календарях, но это не слишком удобно. Здесь вы можете поставить специальную отметку в окошке с датой, и эта отметка никуда не исчезнет и не будет доступна для глаз окружающих.
Важно! В настройках приложения предварительно укажите свой возраст, длительность одной менструации и продолжительность цикла.
3. Eyes Recovery Workout
А это гимнастика для глаз. Приложение содержит в себе комплекс упражнений для коррекции зрения: частое моргание, переведение взгляда из одной точки в другую и ещё множество знакомых и абсолютно новых упражнений. В общей сложности гимнастика займёт 5-7 минут в день, но изменения зрения вы заметите достаточно быстро. Некоторые из тех, кто уже пользовался этим приложением, отмечают, что смогли победить даже такую серьёзную проблему, как косоглазие.
Важно! Постарайтесь, чтобы во время гимнастики вас ничто не отвлекало. О начале/окончании того или иного упражнения вас оповестит звуковой сигнал.
4. Plank
Упражнение “планка” поможет вам остаться стройной и подтянутой. Оно развивает мыщцы пресса, ягодиц и спины, а если эти мышцы хорошо натренированы, тело выглядит привлекательным и становится более гибким. Это приложение содержит в себе массу вариаций планки: классическая, на фитболе, трёхопорная (на двух ногах и одной руке) и т.д.
Важно! Есть возможность выбрать уже готовые комплексы, но можно и посмотреть все предлагаемые варианты планки и составить из понравившихся свой персональный набор упражнений. Вы можете задать оптимальное время тренировки и указать время её завершения.
5. Шагомер — бесплатный счётчик шагов и калорий
Шагомер предназначен для контроля вашей двигательной активности. Скачайте приложение, установите в нём свой вес, рост и пол (эти параметры влияют на длину шага) и, большую часть времени держа телефон при себе (в руках, в кармане или сумке) наблюдайте за тем, сколько шагов вы сделали за этот день. Шагомер рассчитает необходимую именно вам норму шагов, и, как только вы достигнете этого показателя, оповестит вас об этом с помощью сигнала.
Важно! Может случиться так, что те моменты, когда телефон трясётся, будут распознаны приложением как шаги. Не стоит намеренно трясти гаджет, дабы достичь желаемого количества шагов. Также постарайтесь не оставлть телефон с шагомером там, где он будет трястись (например, на сиденье движущегося автомобиля).
Все эти приложения доступны в GooglePlay, а WaterBalance могут пользоваться и владелицы “яблочных” смартфонов. Для оных, кстати, существуют свои вариации всех приведённых в статье приложений.
Большое спасибо за просмотр этого поста! Я ценю каждый ваш лайк и репост)
