Зимние прогулки дают неповторимые впечатления и закаливают организм, но, чтобы не подхватить простуду, важно подобрать правильную одежду. Правильный теплообмен в холодное время года должен стать приоритетом, от этого зависит состояние здоровья. Нехитрые правила позволят чувствовать себя комфортно при любой погоде.
Многослойность
Одежда в несколько слоев поможет утеплить как торс, так и конечности. Одеваться нужно в такой последовательности:
- Нижнее белье (идеальный вариант термобелье).
- Теплый свитер или кофта.
- Пуховик (пальто или куртка).
При необходимости следует надеть 2 пары носков, поставить в обувь теплую стельку. Руки можно утеплить с помощью вязаных перчаток и варежек, надетых сверху. На шапку стоит накинуть капюшон.
Правильные материалы
Зимой потребуется подобрать одежду определенного состава. Для холодов категорически не подходят натуральный хлопок и лен. Они впитывают пот, а влажное тело вызывает охлаждение кожи.
Нижний слой
Теплосохраняющие материалы для первого слоя одежды и носков должны оставлять кожу сухой. С этой задачей справляется качественная синтетика или шерсть.
Головной убор
Идеально подойдет прилегающая к голове шерстяная или меховая шапка или акриловая на флисовой подкладке. Просторные шапочки из хлопковых нитей являются абсолютным табу для морозов.
Второй и верхний слой
Хорошо согревает тело свитер из шерсти или флисового материала. В качестве верхней одежды для зимы лучше всего подойдут мембранные куртки. Массивные шубы и дубленки часто приводят к перегреву и потливости.
Обувь
Сапоги и ботинки на резиновой подошве не подходит для холодов, резина приводит к зябкости ног. Хорошо согревает стелька и внутренний утеплитель из шерсти или натурального меха.
Внешние обстоятельства и интенсивность нагрузки
Эти факторы обязательно должны учитываться. Слои можно увеличивать, если предполагается неспешная прогулка. Активные занятия спортом могут вызвать необходимость облегчить слои, или избавиться от какого-либо предмета одежды (рукавицы, шапка).
Много интересного и полезного читайте на нашем портале Мистер Филин.