Представителям сильного пола повезло изначально: по данным ученых они скидывают лишний вес при равных старотовых позициях с женщинами на 23% быстрее. То есть вы будете вместе бегать, питаться одним и тем же, но он расстанется с лишними килограммами раньше.
Эта несправедливость обусловлена тем, что женский организм при ограничениях в питании уходит в режим экономии. На случай беременности и родов он накапливает лишний жир и переубедить природу невозможно. Диет же для представителей сильного пола разработано великое множество. Лучшие диеты для мужчин учитывают их склонность к достижению быстрого результата, а также любовь к еде. Поэтому меню предполагается достаточно сытное, но ориентированное на потерю веса.
Диета №1
На первом месте среди лучших диет для мужчин стоит белковая. Она предполагает четырехразовое питание куриной грудкой, творогом, отварными яйцами и паровой рыбой на протяжении трех дней. За это время уйдет до 3 кг.
Важно! Пищу нельзя солить. Необходимо пить достаточное количество воды, чтобы сократить нагрузку на почки.
При проблемах с этим органом худеть на белковой диете нельзя!
Диета №2
Она сложнее первой и продолжительнее, но и эффект весомее: за 7 дней можно расстаться с 5 кг лишним весом. Питание осуществляется по дням:
- Первый питьевой, разрешены кисло-молочные продукты в любом количестве.
- Второй фруктовый, можно есть любые фрукты, только не бананы. Количество не ограничивается.
- День третий повторяет первый.
- Четвертный овощной. Любые овощи, кроме картофеля и баклажанов, но либо в сыром, либо в отварном виде, не жареные.
- Пятый день снова кефирный.
- Шестой день белковый, разрешены диетические сорта мяса или рыбы.
- Седьмой день разгрузочный, только чистая вода.
Из этой лучшей диеты для мужчин нужно выходить постепенно, первые дни питаясь маленькими порциями и диетической пищей.
Диета №3
Данная диета больше похожа на правильное питание, но с некоторыми ограничениями. На один месяц необходимо полностью забыть об алкоголе,
а ужин сделать разгрузочным:
- небольшая порция овощей;
- тарелка овощного супа;
- порция фруктов;
- 100 г творога и стакан кефира.
За две недели такого питания без особых ущемлений в рационе уйдет 2-3 кг. Безусловно, если в обед не будет диких порций фастфуда. Хотя по поводу алкоголя вопрос спорный, некоторые считают, что можно похудеть и с его помощью. Статья об этом здесь.
А какие у вас лучшие опробованные диеты для мужчин? Поделитесь в комментариях! Если статья была полезной, поставьте лайк, это важно для развития канала. Спасибо за внимание!