Вы не замечаете, но эти привычки приходят к вам каждую ночь, а потом каждый день вы сталкиваетесь с их последствиями. Если хотите оставаться здоровым и красивым, то от этих привычек нужно избавиться.
Привычка спать лицом в подушку
В одной привычке сложилось сразу несколько негативных факторов. Так делают многие, ворочаются в постели в поиске удобной позы и засыпают на боку или на животе, уткнувшись лицом в подушку. Трение подушки о кожу лица становится механическим фактором, вызывающим появление морщин. Особенно часто неправильный сон приносит морщины на лбу, в этой зоне с ними слишком тяжело бороться. Единственная правильная поза для сна – это лежа на спине, она не только убережет кожу от преждевременного старения, но и избавит от болей в спине.
Привычка забывать снять макияж
Каждая девушка хотя бы раз в жизни ложилась спать с макияжем, иногда про него забывают, а бывает на снятие макияжа просто не остается сил. Если сделать это привычкой и ложиться спать с макияжем всего в течении месяца, то кожа заметно состарится, на ней появятся первые морщины. За долгий день на поверхности кожи собирается большое количество загрязнений, они и приводят к сухости и морщинам. Снятие макияжа занимает не более двух минут, но при этом дарит несколько дополнительных лет молодости.
Ежедневное вечернее очищение должно включать в себя:
- Снятие косметики молочком или мицеллярной водой;
- Умывание пенкой или гелем для очищения, подобранными в соответствии с типом кожи;
- Тонизирование соответствующими средствами.
Привычка не высыпаться
Очень вредная привычка, сказывающаяся в первую очередь на здоровье кожи, чем старше человек, тем сильнее у него внешние проявления бессонной ночи. Организм не успевает восстанавливаться за 3-4 часа сна, из-за этого на коде появляются черные точки, воспалительные элементы и даже морщины.
Для красоты и здоровья полезна привычка ложиться и вставать в одно и то же время, она помогает быстро засыпать и не страдать от бессонницы.
Привычка пить алкоголь на ночь
После трудного рабочего дня так хочется позволить себе бокал вина, но именно от станет причиной отеков, которые появятся на лице утром. Употребление алкоголя за 3-4 часа до сна мешает качественно выспаться, это же касается и напитков с кофеином – чая и кофе. Имейте в виду, что кофеин может задерживаться в организме до 12 часов, мешая уснуть в течении всего этого времени.
Привычка редко менять постельное белье
Вы принимаете душ каждый день перед сном, избавляя себя от бактерий, которые скапливались на коже и волосах в течении целого дня, но забываете, что на постельном белье тоже присутствует среда для микроорганизмов. Постельное белье нужно менять не реже, чем раз в неделю, наволочки желательно менять чаще, так как на них собирается кожное сало с головы и остатки средств для ухода с волос. Если вы не можете отказаться от привычки спать в лицо подушкой, то не используйте хлопковые наволочки, замените их на шелковые, это снизит трение и предотвратит появление морщин.