Командные игры как способ снятия стресса

Жизнь современного человека протекает так, что стрессы, к большому сожалению, уже давно стали нормой. И редко кто-то задумывается над тем, какое влияние это оказывает на здоровье каждого. Постоянное состояние «бегства» непонятно куда и зачем и борьбы с сами собой и окружающими вызывает риск развития заболеваний и даже несёт смертельную опасность. Работа, семья, отношения – всё это вводит людей в состояние стресса - кого-то реже, кого-то чаще. Кроме того, каждый из вас постоянно испытывает информационную нагрузку, чувство ответственности, а также сталкивается с дефицитом времени, межличностными конфликтами и всевозможными внешними факторами, которые постоянно удерживают человека в состоянии напряжённости. В результате – бессонница, депрессия, бесконечные болезни. Всё это делает актуальным вопрос – как снять напряжение и избавиться от стресса?

Можно долго перечислять современные методы борьбы со стрессом, рассматривая это неприятное явление с точки зрения психологии, физиологии, медицины и пр. Между тем, есть простой, интересный и полезный способ выйти из стрессового состояния. - Это командные игры.

Каковы преимущества командных игр как способа снятия стресса?

Энергичное выполнение физических упражнений само по себе улучшает настроение и эмоциональное состояние. Человек раскрепощается, отвлекается от серых будней, на время забывает о своих проблемах. Если у вас депрессия, то командные игры снимут её, а если ваше самочувствие в норме, подарят вам дополнительный заряд энергии. Чем больше вы будете уделять времени командным играм, тем проще вашему организму будет раз за разом справляться со стрессом.

Неоспоримый плюс командных игр – возможность общения. Во время увлекательной игры люди становятся более открытыми друг к другу, заводят новые знакомства и просто интересно проводят время.

Участие в командных играх – это возможность выбрать то, что вам по душе. Здесь выбор просто огромен: футбол, баскетбол, пейнтбол, всевозможные соревнования, которые, кроме оздоровительного эффекта, приносят людям массу позитива.
Если вы работаете в компании, то к такому способу борьбы со стрессом можно привлечь своих коллег. Это поможет сплотить ваш коллектив и наладить отношения внутри него. Можно участвовать в командных играх вместе со своей семьёй и друзьями.

Как это всё работает? Дело в том, что физические упражнения расходуют не только физические силы, но и лишнюю нервную энергию, сохраняя при этом работоспособность. Это очень важно, особенно если у человека сидячая работа. Командные игры способствуют выделению эндорфинов – «гормонов удовлетворения», успокаивают ум и отгоняют депрессивное состояние. Вместе с этим командный дух и дух товарищества укрепляют отношения между людьми. Кроме того, нельзя не отметить неоспоримую пользу командных игр для здоровья: сами того не замечая, участники тренируют своё тело, улучшают физическую форму и состояние здоровья.

Сегодня командные игры как способ снятия стресса очень популярны. Многие компании даже специально организовывают мероприятия для своих сотрудников, во время которых работники имеют возможность проявить себя с другой стороны, показать, какие они люди вне работы, пообщаться между собой. Это новомодное течение называют «тимбилдингом». Оно способствует продуктивной работе персонала и образованию эффективной команды.

Во время командных игр участники имеют возможность избавиться от накопившейся агрессии, великолепно отдохнуть, получить массу положительных эмоций и огромную «дозу» адреналина!