Новогодние праздники отшумели, отгремели и жизнь постепенно приходить в привычное русло. Все, кто придерживается определенного режима питания поймут меня.
В питании я придерживаюсь строго двух правил: интервальное голодание 8/16 (2 месяца) и ни ем сладкого (пол года). Нарушила оба в сказочную Новогоднюю ночь. Собрались всей большой семьей. А это значит вечерние посиделки за столом, обязательный ритуал. Мысленно решила, что по два правила сразу нарушать не буду (кроме ночи новогодней). Если ела сладкое, то 16 часов без еды придерживалась. Если ела после 6 вечера, не ела сладкого и на следующий день пропускала завтрак. Соблазнов было много. Позволяла себе излишества в еде. Был страх, что не смогу вернуться к прежнему режиму питания. Но все прошло легко.
С недельку по инерции ела вкусняшки. К интервальному голоданию вернулась сразу после того, как гости разъехались. Трудностей не было. Как всегда отказалась от чая и кофе и спокойно забыла про конфетки и пирожинки. Это было неожиданно даже для меня.
Вес вырос, это я не скрываю, но в течении недели вернулся к прежним цифрам. И если перед Новым годом я переживала эффект плато, то после праздников преодолела очередную остановку в падении веса. Можно сделать вывод, что праздники даже полезны. Просто не нужно себя ругать. Иногда можно и расслабиться. Просто решить для себя, когда вернетесь к выполнению установленных правил в питании.
Праздники случаются и нам хочется веселиться с близкими и друзьями, а не сидеть в сторонке, как чужие. Для себя я давно решила, что мой режим питание мне подходит больше всего и я беру его как за основу для дальнейшей жизни. Это моя любимая диета, придерживаться ее, для меня огромное удовольствие. А как вы провели праздники? Уже вернулись к привычному режиму или вкусняшки не отпускают?