Начинающий йог или как просыпаться легко.

Для практик йоги любое время прекрасно, при этом самым-самым считается УТРО. Потому что, практика утром активизирует естественные биоритмы, даёт заряд бодрости на целый день, тут главное начать и бонусы не заставят вас ждать.

НО вся польза не может быть получена просто потому, что для йоги утром надо проснуться раньше, как минимум на 40 минут для личной практики и на 2 часа, чтобы успеть на утренний класс в йога студию перед работой.

Как быть. Ловите несколько советов из личной практики.

• Будильник. Положите будильник как можно дальше от подушки. Вам придётся встать и выключить его! А это уже победа! Вы встали!
• Стакан воды. Прогнать сон вам поможет стакан воды, лучше прохладной, смело вливаем его в себя! Он поможет устоять перед соблазном лечь снова в кровать и пробудит вас изнутри.
• Готовая форма. Пусть ваши лосины и футболка уже ждут вас у дверей.
• Освежающие процедуры. На ваш вкус. Умывание, обливание, контрастный душ.
• Дисциплина и режим. Где-то я прочитала, что дисциплина важнее мотивации, потому что мотивация то есть, то её нет, капризная дама. А если вы выработали привычку, то от неё избавиться уже сложнее, а если эта привычка становиться отправной точкой хорошего режима дня, то это вдвойне приятно!
• Компания. Круг единомышленников или друзей по "несчастью", это как вы себя назовёте, поможет вам поддержать привычку. В компании есть те кто вас вдохновит, а парой придаст нужного ускорения. Если пока у вас нет такой компании, я готова вас поддержать на этом нелегком пути! Я серьёзно.
• Осознание того, что будет после. Думайте о том, как вы будете чувствовать себя после практики. Те кто пережил эмоции утренней йоги, скажут, что день складывается совсем по-другому, это и физические ощущения и эмоциональное состояние, а еще как- будто часов в сутках прибавилась, а от такого кто готов отказаться?

Как у вас с ранним подъемом?