У вас возникло чувство раздражения по отношению к какой-либо ситуации? Давайте попробуем справиться с ней вместе.
ОПРЕДЕЛИТЕ ПРИЧИНУ
Во-первых, проанализируйте ситуацию, вызывающую у вас раздражение и определите настоящую причину ее возникновения. Ясное понимание причин вашего раздражения уже само по себе способно снять значительную часть напряжения.
НАЙДИТЕ ПОЗИТИВ
Во-вторых, постарайтесь найти не только негатив, но и позитивные моменты в том, что вызывает у вас раздражение. В абсолютном большинстве случаев это вполне реально.
НЕ СДЕРЖИВАЙТЕ ЭМОЦИЙ
В-третьих, если это хоть немного уместно в вашей ситуации - не сдерживайте эмоции. Прятать переживания внутрь может быть и мужественно, но достаточно глупо по отношению к себе и своему здоровью.
ДВИГАЙТЕСЬ ДАЛЬШЕ
В-четвертых, если раздражающая вас ситуация связана с достижением какого-либо результата, спокойно продолжайте свой путь к нему. Зачастую, раздражение как раз и связано с проблемами, тормозящими путь к намеченной цели
"ОТПУСТИТЕ" СИТУАЦИЮ
В-пятых, если все-таки решить проблему вашего раздражения по каким-то причинам невозможно, «отпустите» ситуацию и немного подождите. Вполне вероятно, что скоро вы поймёте, что возникшая ситуация была не случайной и даже принесла вам пользу.