Ученые выяснили, что люди, которые имеют сидячую работу или ведут преимущественно сидячий образ жизни, подвергают себя смертельной опасности. Об этом сообщает The Inertia. При этом даже если вы уделяете более 5 часов в неделю (то есть в 2 раза больше рекомендуемого времени) на посещение фитнес зала и на тренировки, риск не снижается. Ученые провели эксперимент. Они наблюдали за 9000 добровольцев, возраст которых был старше сорока пяти лет. Участники эксперимента по роду деятельности сидели порядка 13 часов в день. Информация об активности собиралась акселерометром в течение 7 дней. Кроме этого, ученые 4 года вели наблюдение за участниками эксперимента. В итоге был сделан вывод: если хотите продлить свою жизнь – как можно больше двигайтесь. Постарайтесь отказаться от поездок на работу на автомобиле, вместо лифта выбирайте подъем по лестнице. Работая в офисе, старайтесь использовать любую возможность, чтобы встать и пройтись. Для контроля ходьбы используйте электронные гаджеты. Поддер
Ученые выяснили, что люди, которые имеют сидячую работу или ведут преимущественно сидячий образ жизни, подвергают себя смертельной опасности. Об этом сообщает The Inertia. При этом даже если вы уделяете более 5 часов в неделю (то есть в 2 раза больше рекомендуемого времени) на посещение фитнес зала и на тренировки, риск не снижается.
Ученые провели эксперимент. Они наблюдали за 9000 добровольцев, возраст которых был старше сорока пяти лет. Участники эксперимента по роду деятельности сидели порядка 13 часов в день. Информация об активности собиралась акселерометром в течение 7 дней. Кроме этого, ученые 4 года вели наблюдение за участниками эксперимента.
В итоге был сделан вывод: если хотите продлить свою жизнь – как можно больше двигайтесь. Постарайтесь отказаться от поездок на работу на автомобиле, вместо лифта выбирайте подъем по лестнице. Работая в офисе, старайтесь использовать любую возможность, чтобы встать и пройтись. Для контроля ходьбы используйте электронные гаджеты.
Поддержите наш канал. Поставьте лайк публикации и подпишитесь. Для нас это будет стимул, чтобы готовить новые выпуски канала.