Многие худеющие почему-то твердо убеждены, что сладости нужно полностью исключить. На самом деле, это не совсем так, ведь сладости бывают не только вредные.
Так чем же подпитать мозг в течение дня, чтоб это было с пользой для фигуры? Вот несколько вариантов:
1. Мед.
Не отказывайте себе в чайной ложечке меда к чаю, калорий он содержит как и сахар, при этом в нем более 50 полезных веществ, витаминов и микроэлементов. А в зимнее время поможет справиться с вирусами и повысит иммунитет.
2. Пастила и зефир.
Если вы их покупаете в магазине, внимательно смотрите на состав. Чем он короче, тем натуральнее. Так же можно приготовить их дома и тогда вы точно будете уверенны в составе и качестве.
3. Шоколад.
Отдавайте предпочтение черному шоколаду без добавок. Несколько квадратиков просто необходимо съедать, если вы ведете активный образ жизни.
4. Сухофрукты.
Привыкли пить чай с ,,чем-то,,? Не расстраивайтесь, сладкие и питательные сухофрукты придут на помощь. Курага и изюм богаты натрием, калием, магнием и железом.
От каких сладостей нужно отказаться, если вы худеете