Регулярные тренировки умеренной интенсивности принесут вам такие вот ништячки:
✔️Повышается устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям. Думаю, каждый в жизни хоть раз испытывал на себе негативное влияние стресса! А иногда после такого и вовсе весь день псу под хвост;😡
✔️Улучшается иммунитет, снижается восприимчивость к ОРВИ🤧 в т.ч. из-за устойчивости нервной системы, а также из-за улучшения состава крови и повышения гормонального уровня;
✔️Укрепляются и/или растут мышцы(кто над чем работает);💪
✔️Улучшается смазка суставов синовиальной жидкостью💧, что продлевает качество и срок службы суставов;
✔️Профилактика заболевания сахарным диабетом 2-го типа.🍭 Происходит за счёт повышения чувствительности мышечных клеток к инсулину.
✔️Нормализуется жировой обмен, что снижает риск возникновения атеросклероза и, соответственно, инфарктов и инсультов❤️
✔️Улучшается кровоснабжение мышц и внутренних органов🧠 за счёт увеличения количества капилляров в них(да-да, - это возможно!);
✔️Укрепляются кости.🐚 При силовых нагрузках увеличивается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза;
✔️Замедляются процессы старения,🧓🏻в частности снижается потеря мышечной и костной ткани;
✔️Улучшает настроение и самочувствие. Тому виной выброс эндорфинов!💑 Эта тема весьма объемная, и хочется рассказать обо всем и сразу, но в всему своё время!😉
В следующих постах буду раскрывать все нюансы более подробно!
Было интересно?
Ставь "+" в комментариях💪
Жди следующего поста😉