а вы пробовали замечать жизнь? ведь она течет именно в эту секунду, пока вы едете на работу, встречаетесь с близкими или злитесь. и у вас не будет второго шанса прожить собственную жизнь.
пока мы дети, мы проживаем каждый момент тотально.
ближе к тридцати мы превращаемся в зашоренных лошадок, которые бегут нескончаемый марафон работа-дом-работа, ничего не замечая вокруг. и большинство из нас искренне верят, что вот сейчас я съеду от родителей, уложусь в очередной дедлайн или встречу мужчину мечты, и вот тогда то и начнется настоящая жизнь. очнитесь, никакого черновика нет, жизнь это и есть сейчас!
все без конца говорят об этом пресловутом моменте-здесь-и-сейчас, так что же это такое? наш мозг перегружен мыслительным процессом, и пока мы пьем кофе, мы не только пьем кофе, но и ведем в голове ожесточенные баталии с воображаемыми оппонентами, сводим дебет с кредитом и гадаем, чего бы нам такого эдакого приготовить на ужин, зачастую даже не ощущая ни вкуса ни запаха напитка в этот момент. быть здесь и сейчас значит направить работу всех анализаторов на данный объект или действие. именно это и определяет качество проживания жизни.
в нашей душе скопилось слишком много хлама, в ней травмы лежат слоями и мешают нам наслаждаться жизнью. мы не испытываем благодарности. мы обожглись однажды и решили больше никогда не подходить к огню. мы погрязли в рутине. проснитесь однажды утром и выберите жить полной жизнью, не оглядываясь на прошлое.
и, как бы нам ни хотелось переложить ответственность за себя на плечи другого, помните, что никто не сделает вас счастливыми за вас.
замечайте, из каких побуждений вы действуете, из кайфа или из страха? страх может замотивировать вас на короткий срок, но тогда вы не получите удовольствия от процесса. и если это забег на длительную дистанцию, постарайтесь выбрать положительную мотивацию всё же. погружайтесь в эмоцию или действие тотально, не разделяя их на хорошие и плохие, и тогда даже в самой скучной рутине найдется зерно прекрасного.
прежде чем практиковать тотальное делание, убедитесь, что ваши базовые потребности удовлетворены. как минимум, вам ничего не угрожает, вы выспались и не испытываете чувство голода. иначе ваш мозг будет постоянно возвращать вас к мыслям о еде или сне.
сделайте глубокий вдох и просто замечайте жизнь.