1. Кушают "легкие/диетические продукты"
Да, декретный отпуск сложно назвать отпуском. Многие к концу дня просто падают, причем за стол с печенюхами, ведь надо себя порадовать. И вообще на печенюхах написано "фитнес", а сливки в балончике "легкие". Бутерброды вредно, поэтому их можно заменить хлебцами, ведь на упаковке хлебцев написано 30ккал. Не важно что в скобках пометка (в одном хлебце), а съедено восемь.Здесь главная ошибка в непонимании кбжу продукта. Многие производители пользуются этим и продают нам "фитнес продукты", которые вводят в заблуждение людей, которые никогда не переворачивали упаковку.
2. Употребляют детские продуктов массового производства
Детские продукты, особенно кашки, сухие смеси, всевозможное обогащенное питание, детские завтраки, разрабатываются с целью: ребёнок должен расти и набирать вес. В них добавляют не только витамины, что красуются на упаковке дабы завоевать наше расположение, но и питательные добавки. Знаю мамочек, которые любят детские каши, хлопья и другие радости, они не против покушать это вместе, ведь на коробочке написано полезно, а что полезно, то у нас почему то причисляется в список "диетическое". Но кушая эти продукты (или что тоже нередко) доедая за ребенком, мамы набирают лишний вес. Продолжим ка тему доедания...
3. Доедают за ребенком
Многие настолько ценят свой труд, что не могут спокойно выкинуть остатки еды. Может воспитание у нас такое, может просто страна бедная, но так делают многие знакомые мне мамы. Да и вообще, ну вкусно же. Доедая невинные пару ложек макарошек с котлеткой или насыщенной кашки на молоке (да с маслицем), вы незаметно добираете лишние калории(150-250ккал за один раз, т.е в день может дойти и до 1000). Причём на основной рацион это врятли влияет. Доедания происходят как правило между собственными приемами пищи и становятся бесполезным набором калорий. Здесь просто надо взять себя в руки.
Кто-нибудь говорил хоть раз так же?
-Вот это вкуснятина! Чего он её не ест? Ну ладно, сама съем!
-Мм какая вкусная кашка, может ещё ложечку? Ну ладно мама доест
-Точно не будешь доедать барни? Ох, не пропадать же добру...
-Я очень дорого покупаю все это детское питание, рука не поднимается выкинуть...
Т-ы не докушал, а мама то голодная!
-Себе еще не скоро приготовлю, не грех доесть!
А теперь просто задумайтесь сильно ли ударит по бюджету пару недоеденных ложек? Правда ли Вы голодны в этот момент? Можно ли так не делать?
Надеюсь эта статья принесет кому то настоящий ДЗЕН.
Удачи всем на пути к здоровому образу жизни :)