ДЗЕН МАМА

1. Кушают "легкие/диетические продукты" Да, декретный отпуск сложно назвать отпуском. Многие к концу дня просто падают, причем за стол с печенюхами, ведь надо себя порадовать. И вообще на печенюхах написано "фитнес", а сливки в балончике "легкие". Бутерброды вредно, поэтому их можно заменить хлебцами, ведь на упаковке хлебцев написано 30ккал. Не важно что в скобках пометка (в одном хлебце), а съедено восемь.Здесь главная ошибка в непонимании кбжу продукта. Многие производители пользуются этим и...

1. Фиксация успехов. Собственный успех очень мотивирует и заряжает энергией. Очень многие люди склонны к самокритике, когда наступает какой то сложный период, ничего не получается, уровень мотивации резко падает. Если вести ежедневный дневник успехов, то легко можно проследить как много успехов позади и как малы на их фоне каки-либо промахи. Так же можно проанализировать что именно было не так и превратить это в полезный опыт, который поможет в дальнейшем не допускать ошибок. Людям склонным к депрессии, хорошо писать дневник благодарности...