Зачастую, начинающие бойцы начинают совершать ряд ошибок, которые в последствии могут крайне негативно сказаться на здоровье. В этой статье мы постараемся предостеречь тебя от некоторых моментов, которые могут тебе навредить. Избегая эти ошибки, ты сможешь заниматься спортом и получать максимальную пользу для здоровья и душевное удовольствие от самого процесса тренировки.
Внимание!
В данной статье автор ни в коем случае не призывает вас к насилию. Все, что мы разбираем в своем блоге носит сугубо оздоровительный характер, а приемы рассматриваются в спортивном контексте.
1. Перетренированность!
Да, как бы банально это не звучало, но это одна из самых распространенных ошибок не только новичков, но и опытных бойцов. В погоне за желаемым результатом вы, просто на просто, можете перегореть. B и в последствии вообще потерять интерес к этому виду спорта или велика вероятность загубить здоровье травмой. Помните, все должно быть в меру. Ваши мышцы, неравная система, в целом весь организм, должны отдыхать.
2. Частые спарринги
Если ты считаешь, что чем больше ты на тренировке дерешься, тем лучше будет твой результат, то ты глубоко ошибаешься. Не путай отработку в парах с реальными спаррингами. Так как в первом варианте бой проходит в сугубо игровой манере и удары не столь сильны. Спарринг же "реального" (вольного) боя должен проходить не больше одного раза в неделю, (за исключением предсоревновательного периода) так как данная работа чревата сотрясениями головного мозга. В очередной раз повторюсь, все должно быть в меру!
3. Качалка
Очень часто вижу такие моменты, когда новенький "боец" начинает после тренировки тягать "неподъемные веса". Помните, что работа с железом - отдельный вид спорта, отдельная культура, где множество техник и прочего. Если вы никогда раньше не занимались этим спортом, то не стоит без консультации опытного тренера подходить к этим снарядом. Это крайне травмоопасно для вашего здоровья. Это не сделает вас сильнее! Существует период ОФП 0- общей физической подготовки. Как раз там тренер объяснит вам, какие упражнения необходимо делать для того, чтобы укрепить мышцы и связки отвечающие за удар.
4. Непослушание
Это, безусловно, самое главное правило, которое необходимо зарубить себе на носу. Занимаясь единоборствами всегда выполняйте установку тренера. В противном случае, вы можете смело разворачивать и идти домой. Ваша интерпретация не приведет вас к успеху, вы 100% ничему не научитесь, а лишь травмируете себя и работающего с вами партнера!
Друг, надеюсь тебе понравилась статья и ты поддержишь мой канал, поставив большой палец вверх, сделав репост и написав свое мнение в комментариях.