Хочешь подтянуть животик? — оставляй ЛЮБОЙ КОММЕНТАРИЙ под фото и участвуй в бесплатном марафоне ♥️
⠀
Что нужно знать, чтобы заполучить плоский животик и узкую талию?!
⠀
▪️Талия — генетическое явление, но над ним можно и нужно работать!
▪️Чаще всего талия скрывается под хорошим жирком на твоём животе!
▪️ Жирок скрывает не только твою талию, но и пресс!
⠀
Пошаговая инструкция к идеальному животу:
⠀
Шаг 1. Понять, есть ли лишний жирок?!
Если да, обращаемся к питанию и тренировкам. Не забываем о правиле дефицита! Тратим больше калорий, чем потребляем ~ на 15%!
⠀
Шаг 2. Начать делать вакуум по утрам!
Идеальное упражнение, прорабатывающее поперечную мышцу. Благодаря нему твой живот перестанет вываливаться, а талия сузится!
⠀
Шаг 3. Хочешь пресс — начни его качать!
Тренируй мышцы пресса 3 раза в неделю. Делай 3-4 упражнения по 20 раз! Главное — качество, а не количество. Ты должна чувствовать, как работает твой пресс!
⠀
Осталось вопросы — скорее задавай в комментариях! На всё отвечу 😍!
⠀
А теперь о приятном!🎁
⠀
Именно сегодня я запустила ВАКУУМНЫЙ МАРАФОН! Он бесплатный для всех!
Для участия необходимо просто открывать сториз каждое утро!
Если что-то пропустила — скорее проверяй актуальное или пиши мне! Обязательно помогу во всём разобраться! 😌