Ставь лайк 👍 и расскажем подробнее.
Это оптимальное положение тела баскетболиста для того, чтобы начать выполнение трёх активных действий на площадке:
🏀 Бросок
🏀 Дриблинг
🏀 Передача
Как она выглядит?
1. Ноги согнуты, расставлены на ширине плеч, может быть лучше шире. Таз отведён назад; коленки не выходят за плоскость носков.
2. Спина ровная, корпус подан чуть вперёд, баланс соблюдён, вес тела равномерно распределён.
3. Плечи расправлены, не должно быть скованности, взгляд направлен на кольцо/на всю площадку.
Положения мяча хочу рассмотреть отдельно.
1. Это положение, когда защитник далеко. Есть время выполнить бросок или подготовку к нему. Мяч расположен перед собой на уровне плеча бросковой руки. С этого положения должно быть комфортно выполнить бросок, передачу или начать ведение.
2. Положение, когда защитник в непосредственной близости, и держа мяч в положении 1, чревато выбиванием и потерей мяча. Поэтому мяч убираем «в карман», корпус чуть наклонён, глаза направлены на площадку.
Зачем же нужна позиция 2?
После обманного движения/движений легко начать любое из 3-х вышеперечисленных действий.
Вообще, привычка убирать мяч «в карман» может уберечь тебя и твою команду от глупых потерь и легких очков соперника. Дальнейшим действием «кармана» могут быть вышагивания и поиск решения продолжения атакующего действия.
Алина Ефременко — тренер по баскетболу в Территории мяча
Какие темы разобрать в следующих статьях? Пиши в комментариях!
🏀 Наш сайт — https://terball.ru
Вконтакте - https://vk.com/terball
Instagram - https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook - https://www.facebook.com/terball.ru
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw
😱 Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball