С годами мужчины в большинстве своем приобретают живот и теряют мышечную массу, уровень тестостерона начинает быстрое падение, что приводит к многочисленным проблемам, но все винят в этом медицину, плохую экологию, но только не себя.
На самом деле винить нужно себя и свое отношение к собственному телу. отсутствие нагрузок, неправильное питание вредные привычки, сидячая и нервная работа приводит к быстрому образованию "трудовой мозоли" в виде жировых отложений.
Винить в этом всех кроме себя проще всего и по этой причине появляются отговорки:
- бег убивает колени
- Штанга разрушит позвоночник
- силовые тренировки приведут к сердечному приступу
- я и так себя хорошо чувствую, а это комок нервов
- ну и так далее.
Так устроен наш организм, что возрастные изменения неминуемы, но тренировки однозначно улучшает качество жизни в любом возрасте и это доказано многочисленными экспериментами.
Силовая тренировка позволяет сдержать потерю мышечной массы, а при усердных и правильных тренировках и нарастить ее. Силовые тренировки стимулируют выработку мужских гормонов и позволят организму оставаться дольше молодым и здоровым.
Силовая способна привести в норму соотношение жировой и мышечной ткани, нормализовать пищеварение и ускорить метаболизм, тренировки позволят стать сильнее и моложе.
Конечно не стоит забывать о возможных ограничениях, что бы не навредить себе посетите врача, сдайте анализы и если нет ограничений тренируйтесь.