Йога часто воспринимается мужчинами в штыки и многие считают йогу чисто женским занятием, но они забывают о том, что йога полезна девушкам и не менее мужчинам в любом возрасте.
Практики йоги способны бороться с многими недугам, но сегодня поговорим о чисто мужской проблеме связанной с репродуктивной функцией мужчин. Простатит все чаще появляется в мед картах мужчин среднего возраста и связано, это с образом жизни.
На самом деле при правильной профилактике избежать проблем с органами малого таза не только возможно, но и можно оставаться здоровым до самой старости.
1 Поза бабочка. Поза очень проста в выполнении а эффект от ее выполнения огромен. Она стимулирует кровообращение органов малого таза, стимулирует работу предстательной железы и почек.
Индийские сапожники работают в этой позе и как не странно они не болеют заболеваниями мочеполовой системы.
2 Половинная поза царя рыб. Поза помогает расслабить мышцы позвоночника, плодотворно влияет на органы брюшной полости, а так же стимулирует кровообращение.
Эта поза включается в практики при заболеваниях предстательной железы, аденомы и простатита.
3 Поза саранчи. Поза достаточно проста в выполнении и под силу даже новичкам. Польза в укреплении ягодиц и мышц спины. Работа ягодичных мышц стимулирует лучшее питание органов малого таза.
4 Поза лука. Стимулирует питание суставов и органов малого таза, выполняет массаж внутренних органов, укрепляет грудной отдел и охраняет пластичность позвоночника.
5 Поза кобры. При достаточно простом выполнении эффективность очень высокая. Поза стимулирует работу почек и секрецию желез. Активизирует работу внутренних органов.
Поза часто советуется для профилактики мужских проблем, но ее положительный эффект сказывается на всех ваших органах.
6 Поза лодки. Еще одна очень простая, но в то же время действенная поза позволяющая очень эффективно бороться с многими недугами. Её особенно рекомендуют при заболеваниях остеохондрозом, болезнями почек и проблемах с предстательной железой.
7 Поднятые ноги под углом 90 градусов. Поза тонизирует органы брюшной полости, снимает усталость с ног, нормализует кровообращение таза.
Все позы представленные выше имеют хорошую эффективность в борьбе и профилактике простатита, но не стоит забывать о противопоказаниях к выполнению всех этих поз, оно примерно одинаковы для всех и лучше будет проконсультироваться со специалистами пред началом практики.
Избегайте выполнения при появлении боли или дискомфорта, не практикуйте во время головных болей или ОРВИ.