http://tajczi.ru здесь вы найдете другие статьи на тему тайцзицюань и багуаджан
Я не пытаюсь вас научить багуаджан, но хочу в этой статье дать вам понимание основ этого боевого искусства.
В багуаджан самое важное это ходьба по кругу.
Научившись правильно ходить по кругу, вы поймете весь багуаджан.
Багуаджан не противоречит тайцзицюань. Эти два боевых искусства взаимно дополняют друг друга.
Ходьбу по кругу я даю вам потому, что эта тренировка хорошо расслабляет ваши ноги. Расслабленные ноги не помешают вам так же в тайцзи.
А когда вы начнете подключать руки, то медленная ходьба по кругу и руки помогает расслабить.
Поэтому рассматривайте эту тренировку как составную часть тренировок по тайцзицюань. В моих статьях все направлено на одну цель — ваше расслабление. Это основа тай цзи и вообще любого кунг фу.
Если вы не расслабленны, то дальше говорить не о чем и учить вас бессмысленно.
Ходьбу по кругу можно выделить в отдельную тренировку. Сделали разминку, а потом просто ходите по кругу — чем больше, тем лучше. Можно начать с 30 минут и постепенно довести до 1 часа. После этой тренировки можно постоять в столбе (если хотите) и потом провести остукивание тела.
Все это смотрите в моих дальнейших видео. Здесь в отличии от комплекса тайцзицюань ходьба в низкой стойке приветствуется. Но не переусердствуйте!