Исключите скрытый сахар
Упаковка далеко не всегда содержит информацию о сахаре. Однако вас должно насторожить упоминание мальтозы, глюкозы и других «..оз». Ведь в продуктах зачастую присутствуют сиропы, джемы и прочие. Потому, если нашли в составе нечто подобное, кладите такой товар на место.
Не покупайте сладости впрок
Представьте, захотелось вечером сладенького. Для этого нужно бежать в магазин. А когда продукт есть где-то дома, вы непременно его найдете и съедите. Потому не храните «опасные» соблазны. Пусть остаются на торговых полках.
Сладкую газировку – прочь!
Любые газировки производятся с использованием сахара и его аналогов. Например, в баночке «Колы» содержится порядка 10 ложек сладости. Не пейте эту калорийную «бомбу»! Лучше сварите домашний компот с агавовым сиропом в качестве подсластителя.
Готовьте домашние лакомства
Не можете полностью исключить готовые десерты? Творите их дома. Сегодня в сети можно найти сотни рецептов вкусных и полезных лакомств.
Пусть базовые продукты будут несладкими
Обожаете йогурты с топингами? Готовьте их сами. Приобретите несладкий продукт, а дома добавьте все, что душе угодно: мед, сухофрукты, любимый джем. Так блюдо станет полезным.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать обновления. Больше интересного читайте на нашем портале Мистер Филин.